『心と身体のリフレッシュ！』 Yasuko Aerobic Team

再開したばかりですが ひとまずお休みに入ります 年明けからのクラスは 今週の広報誌に案内が出るので 要チェック(^-^) 募集人数は30名と少なめ(◞‸◟) 今はどのクラスも 半分から3分の1の人数と時間短縮 コロナが心 続きを読む →

起きてびっくり！ マリンがさくらと…… 別アングルで 「何か？」（それさくらだよね） 「落ちてきた」（………。） 絶対にどかないの(＞人＜;) さくらはこのあと 洗濯機に入りました(￣▽￣;)

今年もシークワーサーが1000個以上も収穫出来ました♪ 重くて持ち上がらない(≧∀≦) いつもより1ヶ月程遅くなったので 少し色付いてます 果樹酒を作りました お隣の梅干しは 人生初チャレンジした南高梅♡ 梅干し先生に指 続きを読む →

今夜も楽しかった〜♪ ブルーのマイクベルトとマイクスポンジをチョイス こうしてみんなとレッスン出来るのは最高に幸せ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 帰り道 これにハマっているの… ローソンとファミマのフライドポテトも 食べ 続きを読む →

セレちゃん修理に出しました 代車にnoteを借りています e-Powerには青ラインが入ってるの セレちゃんが当て逃げされたのが4月 納車されてまだ5ヶ月しか経っていない ドライブレコーダーには相手の車がバッチリ ナンバ 続きを読む →

ラーメン屋さんに行きたいですが…我慢… 自粛期間中 チャーシューを何回も作りました 肩ロースとバラ肉　2種類 ゆで汁でラーメンスープ なかなかいいじゃない(´∀｀*)ｳﾌﾌ 調子に乗って これはまた別日に 醤油ベースと塩 続きを読む →

クラブラウンジのティータイム フィナンシェが美味しかったです♡ 15分ほどでカクテルタイムに 私はあまり動きたくないので(* ´艸｀) 久々にハイネケンビール飲みました 小瓶なのでちょうど良い量 aimiちゃんからクラブ 続きを読む →

今年オープンしたばかり 週末に利用していたaimiちゃんから 「すごく混んでいたよ一」聞いて・・・( ﾉД`) クラブフロアのチェックインはフロントではないので ひとに会いませんでした（安心） 重厚な扉 リージェンシーク 続きを読む →

チェックイン時に渡されました 翌日の朝食 以前は当日「これとこれで」と直接シェフに伝えたのですが コロナ対策が徹底されていました 私はハム抜き フォーが美味しいのに今回は有りませんでした このパンは有ったら必ず食べます♪ 続きを読む →

「先生、雰囲気変わったね」よく言われます コロナで美容院へ行かなくなったのもアリ ずーっとスパイラルでしたが 皆さんご存知のこれね これが自粛期間を経て こうなりました 後ろ姿 上からみるとツヤが♡ 根元から5分程かけて 続きを読む →

今日は暖かい♪ 帰宅したらこんなカンジ 寄ってみる その後 何か？ 笑える（＾∇＾）

ロイヤルパークホテルのクラブフロア滞在 このホテルのお気に入りは フィットネス&スパが無料で使えるところ♪ プールは最高に気持ちいい〜ヽ(´▽｀)/ サウナも貸し切り さっぱりしたのでラウンジで 全てラップ　大変 続きを読む →

GOTOトラベル みんな利用してる？ 私は感染が怖いので… クラブフロアなら車利用で直ホテル 全く接触ないかも それで今週はロイヤルパークホテル ちょうどティータイムにチェックイン サンドイッチ美味しい♪  

私が長年かけて作り上げたⅬＢ（エルビー） Ｌは「ＬＯＮＧ」　「ＬＩＦＥ」 Bは「ＢＥＳＴ」　「ＢＯＤＹ」 ◎骨盤コントロール ◎骨格 ◎リンパ節経絡 ◎血流 ◎尿漏れ便漏れ ◎そして大事な心の健康 少しずつですが教室を増 続きを読む →

令和4年3月までのレッスンスケジュール 打ち合わせが始まっています 令和4年！！！！！Σ(￣□￣|||) 今年は初めての長期休暇（自粛期間・・・） もう継続や再契約はないかもと弱気になりつつ OLしてみたり(´艸｀) 夏 続きを読む →

最近 横浜や横須賀方面で異臭騒ぎや クマが出る・・・ もしかして災害が近い？ 以前にアップした ソーラー発電と太陽光パネル 今度はカセットボンベ式の網焼きを注文 磯丸水産でも使っている同型 これで焼き鳥サイコー♪ 保存食 続きを読む →

きたきた～❤❤ 武田鮮魚店さん ここの鮭が一番美味しいと思っています このラインナップも♪　ほやの塩辛最高♡ 鮭！！！　最高ヽ(^o^)丿 コストコのラップに包むと冷凍ヤケもしません(^_-)-☆ 難点は送料が掛かるの・ 続きを読む →

レッスンが楽しい！！ 休業期間中・・・このまま引退も考えた？(;´Д｀) やっぱりこれよコレ!(^^)! 体中からエネルギーが出るカンジ((´∀｀*)) 各レッスンが始まり 嬉し過ぎて泣けます・・・ 久々にYATメンバー 続きを読む →

先日Reebokを購入したばかりなのに マリンも気になっていますね((´∀｀*)) 履きやすいの❤❤ ピンクカラーも可愛い❤❤ 先日買ったシューズと似ている??? まあいいか(*｀艸´) 毎日レッスンが続きます 以前のヒ 続きを読む →

買いましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ さすがクイジナート！機能がいろいろ付いています クイジナートのコーヒーメーカーと並べてみました メタル感がいいですね～ 初トースト ＭＡＸだと焼き過ぎ(>_<) 冷凍パ 続きを読む →

寒くなりましたね 暑がりなマリンも包まっています 段ボールもそろそろ処分したいので これを購入♪ 「これ何？」（ホットドッグ？） 「ちょっと怖い」（温かいよ） 「こんなカンジ？」（ちょっと向きが違うかも…） 「これでいい 続きを読む →

今月一度も更新していなかった… ご心配を掛けましたm(._.)m レッスンも人数制限や制約は有りますが コロナ以前の状態に戻ってきています♪ トゥルースリーパーにしてから 寝付きが良くなり ちょっと休もうと横 続きを読む →

トイレを新しくしようと 思っていましたが コロナで工事が受付中止・・・ やっと出来ましたヾ(*´∀｀*)ﾉ アラウーノはトイレ掃除を 勝手に毎回してくれるので サッと拭き掃除のみでOK°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° タンクレ 続きを読む →

マリンがいるので １日何度も掃除してます( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 左から ほうきで掃いて ダイソンで吸い 落ちている抜け毛をクイックルワイパー オキシクリーンとセスキでモップかけ 最終チェックでコロコロしてクイックル まだ 続きを読む →

オートミールは不味いと 思っていました・・・・ ところが調理法を工夫すると スーパーフードになります！   先ず粉末にします 私はバイタミックスですが ミルでOK　無ければすり鉢でゴリゴリ お水とオリーブオイル 続きを読む →

以前 熊本の方から頂いて もう一度食べたいな～と 賞味期限が短いのとネットでは送料が・・・ 偶然、物産展で販売していました しかも最終日に残りわずか!(^^)! 中はさつま芋で皮は小麦粉という 素朴なお味 レンジで2分 続きを読む →

レッスンがお休みの朝は パンと決めています(^-^) ねこねこ食パン ねこの形 １日2本しか焼かない？生食パン 運が良ければ買えます 焼き立ては柔らかくて崩れそう(‘◇’)ゞ （数少ないのでお店を 続きを読む →

買おうかずっと悩んでいたトゥルースリーパー 良い睡眠と目覚めたときに体が楽な方がいい 思い切ってポチっと　届いた〜〜( ´ ▽ ` ) 開けてびっくり　超コンパクト 今夜からは使えないらしい どんどん膨らみます ひと晩置 続きを読む →

使っている？ ピザもチキンもファミレスも 個々のアプリからオーダーしてます 滅多にしないけどね(^_-)-☆ レッスンが朝から続き カウンセリング予約が目一杯の日に 「あーケンタッキー食べたい」とか 「ピザ食べたい」とか 続きを読む →

鰻がずーーっと食べられなくて苦手でした(;´Д｀) 藤沢市善行の「うな善」さんでびっくり！ 横浜市旭区「ゆたか」さんで感激！！ 鰻は静岡で焼き？蒸し？変わるらしい？？ では行ってみよう((´∀｀*)) 駅です 牛さんはト 続きを読む →

ReebokのDMXシューズが大好きなんです♡ 購入しました(〃艸〃) これでハイカットなら最高なのに・・・ なかなか良い履き心地♪ 心機一転！ 楽しいレッスンになりますようにヽ(^o^)丿

冷たいものを飲むとき コップの水滴が気になって・・・ このサーモスはすごい！ 水滴がつかない　氷が溶けにくい Ｈｏｔを入れてもコップが熱くならない 年間を通して使えるなんて最高♪ 鎌田醤油のだし醤油 これでお蕎麦も お豆 続きを読む →

ストレートになりました 暑いからブルーにしようかと思っていたら ２色のヘアカラーを勧められて 上がミルクティー　下がピンク スパイラルパーマが全くなくなりましたね レッスン前 レッスン後 シャワー浴びたようになります(* 続きを読む →

父が帰ってくるので(^-^) お料理 お盆明けにちょっと バニラとサクラを連れて息抜き 横浜市内のホテル あーくつろいでる(笑) テイクアウトの焼き鳥 中華料理（三陽の社長さんオススメ料理） 私には実家へ帰りますとか 里 続きを読む →

自粛期間中 掃除とDIYの日々 このオキシクリーンは最高でした 60度に設定して 粉を溶いてからお掃除開始 ジムでお風呂に入る私は 家のお風呂を顧みず・・・ 今回は隅々 タイルから壁から 全てオキシクリーンでピカピカにし 続きを読む →

人数制限しているから お水が超キレイ((´∀｀)) ワンレッスンごとの消毒 もちろんマウスシェールドしてます 今のところ 朝イチ予約で日々 満員御礼♪ 皆さんから忘れられてなくて本当に良かった～(^-^) ありがとうヾ( 続きを読む →

すごく久し振りにPCへ向いました ご心配してくださった方々 大変申し訳ございません<m(__)m> インスタも全くアップせずです・・・ 気持ち的に もう皆様の前に立つのは無理かな…とか このままのんびりしよう 続きを読む →

本日お誕生日を迎えました♪ 友だちにも会えない 飲みにも行けない(ノД`)・゜・。 お祝いのお言葉をたくさん頂きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ プレゼントのハイビスカス これは普通のハイビスカス これ！！見たことないハイビ 続きを読む →

探求心が強い？？？ レッスン中でも後でも 頭の中は発想と反省 「ここに効くでしょ」「これは良い」とか 「これ絶対にダメ」とか・・・ 今日のレッスン後 マスクが汗で透明になります(ノД`)・゜・。 私にとって天職だと改めて 続きを読む →

何に使いましたか？ 私は・・・・・ みんなに「えーーーー！？」って言われたけど ソーラー発電です(*´艸`*) 災害時に太陽光で充電出来て 発電機として使えます 日頃からサブ電気として使用もアリ キャンプでも重宝しますね 続きを読む →

もう捨てようと思っていた ホットプレートの活用法を YouTubeでみて 何年振りかに本気の餃子作り 全て手切りの手包み！ YouTubeで紹介していたクルっと巻き 普通の形も 羽根つきにしてみた 捨てないで良かった～ 続きを読む →

ヒマだと ネットばかりみている・・・ 即ポチ 開けてビックリ これが有名らしい コロナ支援でこれも購入 この春 出荷予定だった北海道の白い恋人 毎日何かしらポチっとしている・・・(ノД`)・゜・。 ヒマだとお金使うのねΣ 続きを読む →

レジ袋が有料になったので エコバッグを購入♪ 超便利で MサイズとLサイズ ２個買いました 伸ばすとこんなカンジ 超コンパクト（比較に赤しそドリンク） 収納力抜群です♪

ものすごく久々の更新 6月からOLとして電車通勤(^-^) 朝8時45分から17時15分まで勤務 3月と４月はDIYとYouTubeにハマり ５月から焦りはじめ…採用試験を受けてみたら 決まりました!(^^)! 頭が呆け 続きを読む →

こんなの見付けた！！ スイカの？蚊取り線香？ すごーい！！ お気に入りになりました♪ クリームスイカはレア((´∀｀*)) 夏だね(^_-)-☆  

超お久し振りですヽ(^o^)丿 更新しようと思いつつ・・・ ご無沙汰になってしまいました(ノД`)・゜・。 各所からの伝言で 「先生はお元気ですか」「宜しくお伝えください」 しっかり届いています♪ マスクしながらのレッス 続きを読む →

もう6月になってしまいました(>_<) レッスンはないですが・・・ 再開する日のために 気持ちが上がって頂けるよう プロジェクト組んでいます( ´∀｀ ) 久々に塗りました！（これ日本未発売なの） 長く愛用（ 続きを読む →

３月からの自粛期間・・・ やっと解除になりましたね 続々とレッスン再開のご連絡を頂いています さっそくですが 明日からの３日間は 横浜では有りませんが 朝からスタートです♪♪♪ 早く 全てのレッスンが 再開してくれること 続きを読む →

ヨギボーサポートの箱があまりにも大きくて 避難しているマリンです   「あれ何？」（ヨギボーだよ） 「近寄れない…」（大丈夫だって） 「怖かった」（本当に怖がりだよね） 「入ってもいい？」（もう入っているし） 続きを読む →

買おうか悩んでいましたが とうとう購入(´∀｀*)ｳﾌﾌ ヨギボーサポートです！ これからの季節にピッタリなズーラにしました 通常のヨギボーと違い 耐水性に優れ ペットの毛が付きにくい 何より涼しいのヽ(^o^)丿 まだ 続きを読む →

噂のラッポキ 中身はこんなカンジ 電子レンジで調理 このあとチーズをトッピング ふぅーーん・・・・。 たまにはシュワシュワって( ´∀｀ ) ファミマの穂先メンマが美味しくて セブンでも購入（私はセブンの方が好きかな） 続きを読む →

小麦粉系が売切れで・・・ おからパウダーを使ってお好み焼き 卵・紅ショウガ・キャベツと合わせたら 本当にお好み焼きヾ(o´∀｀o)ﾉ これも美味しかったので まるか食品の通販で購入することにしました(* ´艸｀) 貝だし 続きを読む →

「インスタ始めたの？」（うんうん） 「あまり関係ない」（そんなことないよ） 「？？？」（スイカだよ♪） 「ボール？」（果物） 「ふぅーん」（本当に食べ物には興味ないよね） 「寝るのが好き」（寝過ぎ!!） 「・・・」（聞い 続きを読む →

頻繁に投稿するか わかりませんが(* ´艸｀) 「ブルドッグのマリン」で 探してみてください フォローして頂けたら すごくうれしいです♪♪♪♪♪ https://www.instagram.com/burudogunom 続きを読む →

競技人生を送ってきた私としては 大会を目的に生きてきたと 言っても過言ではありません 全てを犠牲にしてきました コロナウィルスを考えると 受け止めなくてはいけませんが 直面するひとには 本当に悔しいと思います 会見で大人 続きを読む →

時間がタップリあるので 家中のハンガーを 変えました♪ 50本入りを5ケース 250本購入ですΣ(￣□￣|||) 50本で1500円弱 滑らないのでオフショルダーでも落ちませんヽ(^o^)丿 レッスン着も全てこのハンガー 続きを読む →

断捨離していて レッスン着を だいぶ処分しました これは捨てられない(;´Д｀) その日の 戦闘着に合わせて チョイスするマイクベルトたちヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 戦闘着＝レッスン着(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 早く 装着 続きを読む →

ウォーキング中に出会いました(´∀｀*) 帰宅したら汗だくで即シャワー そして・・・バイタミックスでスムージー♪ トマト・オレンジ・パイナップル・スイカ 塩を少量のみプラスヽ(^o^)丿 今まで 汗が目に入っても痛くなか 続きを読む →

このまま食べても もちろん美味しいですが 私は・・・・・ このアイテム T-fal圧力鍋にチキン入れて 味付けは塩のみ コストコチキンだと 最高に美味しいスープカレーが出来上がるの♡♡♡ 明日は雨らしい・・・ ウオーキン 続きを読む →

トイレットペーパーは山積みです 購入制限もなくなりました 毎日飲んでるオーガニックルイボスティー クセがなくて美味しいの これはあとで・・・(´∀｀*) ハニーバターはリピです これのすごいのは90％がハチミツなんです! 続きを読む →

私が毎日 自宅に居るので 不思議そうです 「今日も居るの？」（居るよ） 「今日も居る？」（居るけど…） 「居る？」（居ます・・・） 「・・・」（隠れているのバレバレ） 「寝る…」（昼間いつも寝ていたんだね） 「お散歩イヤ 続きを読む →

スーパーへ 買い物に行かないから コンビニの お豆腐ばかりでしたが・・・ 久々の茂蔵さん やっぱり美味しいヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 私はいつも塩とごま油 ちりめんと鰹節 鰹節も毎回 削っています(^_-)-☆ ヒマだ 続きを読む →

最近流行っているらしい・・・ 作ってみようかな??? インスタントコーヒーで 電動を使わずひたすら手動で(*｀艸´)ｳｼｼｼ 完成°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° なかなか良い出来栄え 斜め( インスタ映え??? ) いつもは 続きを読む →

幼馴染みが届けてくれましたヽ(^o^)丿 マクロビオティック友人のオススメ器!! シリシリと呼んでいます(笑) １ヶ所に切れ目を入れないとスゴイことに＼(◎o◎)／！ 楽しい～～((´∀｀*)) 簡単にオニオンスライスが 続きを読む →

飲みに行けないので…宅飲み♪ つくねを作ってみましたヾ(*´∀｀*)ﾉ 鳥ささみの挽肉と木綿豆腐！ つくねボールも(^_-)-☆ セブンイレブン限定販売 グリーンレモンが美味しい～～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 「缶から直 続きを読む →

伝え忘れていました！ 申告できるのは事業所得になります 私も何ヵ所か 企業に所属していて 給与所得として頂いていますが その場合 申告にはプラス出来ないと聞きました 企業は国から補償対象になっているので ダブル給付になっ 続きを読む →

神戸屋さんのパン ふわふわ♡ クリームがずっしり これが110円で買えるなんて 袋から出して お皿に乗せたら 「どこのパン屋さん？」と 聞かれそうなクオリティ(笑)         続きを読む →

◎確定申告書の第一表 ◎令和元年分の決算書 ◎ひと月分の売上帳（昨年と比べて一番少ない月） ◎入金される通帳のオモテと開いた一ページ目と二ページ目 ◎マイナンバーか運転免許証の表裏 ◎電子申告のひとは送信した際に送られて 続きを読む →

ヒマなので・・ お料理時間は無になる 最高の癒し時間ヽ(^o^)丿 ズッキーニとトマト 良い感じ 大根をカットしてみた お漬物にハマっています♪ 筍は今が旬だよね～～ その日 その時間 本当に大事(^_-)-☆ みんな何 続きを読む →

今年初のスイカです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ Amazonアレクサと比較 (≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦) 夏なら2日で食べ切りますが まだ貴重品なので 4日かけて食べます(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 早く夏にならないかな・・・

知らなかった！！！ マックナゲットに部位が有ったなんて＼(◎o◎)／！ 5個入りだとわからないよね～～ 30個購入(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 本当に4種類( ﾟДﾟ) プッチンプリン味のシェイクは 本当にプリンでした(*´艸 続きを読む →

野菜がタップリとれる海苔巻き！ ほうれん草・人参・キュウリ・卵焼き プルコギ・キムチ 豆もやし・たくあん 魚肉ソーセージがなかったので チーかま(笑) 7種類出来ました!(^^)! 美味しそう°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 続きを読む →

皆さんにお会い出来なくなり ２ヶ月位かな・・・ 何だか空虚感(ノД`)・゜・。 長らくイントラとして過ごしてきて 何をしても 何を見ても 「どこに効く？」 「何に良い？」 音楽を聴けば いつの間にか8カウントをとり 振り 続きを読む →

ウォーキングとマリンのお散歩以外は 外出しません お買い物はネット( ｀ー´)ノ 今夜は久々に・・・行ってきます！ セブンイレブン 遅い時間だから人もいない こんなに！！！！！Σ(￣□￣|||)！！！！ 重い…車でくれば 続きを読む →

毎朝マリンのお散歩→ウォーキング 青空が気持ちがいい♡ このベンチで筋トレしてます！ レッスン有る日は23000歩前後でした・・・ 今は10000歩位かな・・・ それは 太るはずよね(*｀艸´)ｳｼｼｼ 早くレッスンした 続きを読む →

久々の登場～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ 「グー・・・」（起きて！） 「今日はガチャピンにして」（了解！） 「似合う？」（いいね）   「散歩楽しいよ」（でしょうね…） 「風が気持ちいいな♪」（なんか違う気が…） 「あ 続きを読む →

使っている??? 私はプールレッスンと ほとんど毎日サウナに入るので 使うようにしています いつもはロクシタン ちょっとお高いの(ﾉД`)ｼｸｼｸ 5000円位・・・・・ ダイヤモンドプリンセス船内の免税店では 2000 続きを読む →

体重が7キロ位？増えています トレーナーは 「通常の生活になれば即戻りますよ」 そんな簡単に？？？ 体重計を新たに購入しました TANITA（タニタ）と悩んだけど… パナソニックのこれが 知りたいことを全部教えてくれて安 続きを読む →

アンテナ立てて いろいろリサーチ♪♪ テレビにYouTube 動画チャンネルみていて 「すごい～♡」 「これいいな♪」 ワクワクしてくるヽ(^o^)丿 筋トレやダンス動画は直ぐ試しちゃう 即試せるように 私のリビングは何 続きを読む →

以前・・・ お菓子作りが大好きで 極めるまで作り続け ケーキやシュークリームにクッキー等々 日々100個くらい失敗作を職場へ(*｀艸´)ｳｼｼｼ 久々に「お菓子を作ろう！」と 食材を揃えに行ったら 何もない！！！！＼(◎ 続きを読む →

これは！！(*｀艸´)ｳｼｼｼ ねぎやガーリックを大量に切って ストックする際は ゴーグルします(笑) スープカレーはダイエット食♪ T-fal圧力鍋は必須アイテム （中身がよく見えない???） 市販のお惣菜は美味しそう 続きを読む →

外は気持ちいい～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ 170段の階段をノンストップで行きます！ 鉄棒で懸垂します！ 身体を動かすって最高(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

私を心配して頂き・・・ 本当に本当にありがとうございますm(__)m 2月後半からレッスンキャンセルが続き…無収入状態(ノД`)・゜・。 どうしようかな～と考えつつ 私より大変なひと多いから 取り合えず 住む場所有るし 続きを読む →

時間が有れば新しい洗剤を探検(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 進化しているキレイ味方♪ 最近 流れが悪いと思った洗面所へ パイプユニッシュ！！ これすごい( ｀ー´)ノ 365日使う この「お友だち？」   毎週お会いす 続きを読む →

筍ですね♪ 旬のものは大事 穂先は味付けしないで素材のみ 固い部分は崎陽軒のシウマイ弁当味(笑) 卵焼きも春野菜をタップリ入れて 卵焼きは 出汁巻き？ 甘～い？？ 賛否両論かな 私は お母さんの塩味？醤油味？強めだったの 続きを読む →

違うものに当たって欲しかった・・・ 当て逃げされてしまいました ドアにはクッキリと相手方からの衝撃痕が… セレちゃん可哀想に(ノД`)・゜・。 警察の方は周り道路や店舗の防犯カメラをチェック ところが・・・ セレちゃんの 続きを読む →

外出自粛なので お料理三昧してます!(^^)! 日頃は休日前でないと食べないアヒージョ等 ガーリック料理がメイン ヘルシーメニューのお豆腐ハンバーグには生姜たっぷり いつもは我慢しているアイスとマカロン(*´艸`*) 体 続きを読む →

素晴らしい効能が有ります ビタミンC ビタミンE 繊維 ベータカロチン マグネシウム 老化を防ぎ、シミやそばかすを消し 目にもいいの♪ コストコで期間限定販売 以前にもアップしましたね 開店時に行かないと売切れ(;´Д｀ 続きを読む →

励ましのメールをありがとうございます 個々にお返事が出来なくてごめんなさいm(__)m 本当に心からの感謝と御礼を申し上げます レッスン再開が7月頃になりそう… 約４か月もお休み・・・ それならと 私個人で近隣の体育館を 続きを読む →

本当に大事だった骨盤コントロール教室 休講はつらい・・・ 早く再開したい！！！ 骨盤コントロールは 少し鍛えると すごく変わるよね 私が実感しています 1ヶ月で超変わるメニューを 考案中(´∀｀*)ｳﾌﾌ 私と共にチャレ 続きを読む →