『心と身体のリフレッシュ！』 Yasuko Aerobic Team

良い睡眠はとても大事 私は寝るのが遅くかなりショートスリーパー シンデレラタイムの22時から2時の間に 睡眠を取れば最高の身体リセットになるのに 眠れたことはない(￣◇￣;) サプリはアテにしないけど 飲んでみた(๑&g 続きを読む →

オートミールをバイタミックスで 粉砕して お好み焼きやトルティーヤにしています もしかして 唐揚げにもいけるんじゃない⁇ オートミールの粉末 昨日から生姜をたっぷり漬け込んだ鶏肉 見た目は普通の唐揚げ 向かって左は片栗粉 続きを読む →

レッスン帰りは超すごい雨… 時々すごく食べたくなる ゆず風味のこしあん♪(´ε｀ ) これびっくり 本当にキウイの味がするバナナ！ イシイのハンバーグ こんなにたくさんバリエーションあるの 知らなかった 今日は午後レッス 続きを読む →

久々の登場です＼(^o^)／ 時々ブログで紹介しているこちら いつも一緒に旅をしていたバニラとさくらです 朝起きてびっくり！！ もしかして……それは 別アングルで… おそらくですが…夜中に私が蹴落として… ちょうど良かっ 続きを読む →

え、、、ローソンで？？？ これは買うでしょ SOGOまで行かなくても買えるなんて 中は…… ノーコメントで…… このあと新横浜のローソンに寄ったら 値引きして販売してました どうしてかな(￣▽￣;) さて明日はエアロレッ 続きを読む →

先週は暑くて嬉しかったのに…梅雨入り レッスンあとはシャワー浴びたような汗 帰宅後の楽しみはもちろんスイカ笑 セブンイレブンで購入 浅漬けは常備 らっきょうを漬けてみました 塩漬け・醤油漬け・甘酢 この時期は部屋干しが多 続きを読む →

購入したい品が有ったので サクッと行ってきました 先ずは……私は食べませんよ(¬_¬) 新商品のインスタントコーヒー いつものナッツ これ美味しかった♪ 作るのも簡単 びっくりなのがお豆腐 麻婆豆腐には向かないけど 超濃 続きを読む →

まだ梅雨入りもしていないのに 夏気分になってる私♪(´ε｀ ) 家に帰ったら先ずはこれ！ ローソンで限定販売♡♡♡ 台湾ビール大好き♪ これはハチミツ味 パイナップルとマンゴー味の台湾ビールも美味しいです ビールが美味し 続きを読む →

ゆっくりしたい土曜の夜 来てくれてありがとう〜心から感謝ですm(__)m 今夜も楽しかった♪ コロナ感染予防のため 少し内容が変わっていますが スッキリして頂けたらうれしいです(^^) レッスン前に話していた洗顔石鹸につ 続きを読む →

自動運転は半信半疑なの(◞‸◟) ちょっと不安で使いこなせてナイ アクセルブレーキハンドル 全てお任せで勝手に車が動くの？？？ いい加減使わなくちゃと… 先週から使い始めました(^-^) セレちゃんすごいよ〜‼︎ 今日は 続きを読む →

こうぶつヲカシ？箱の中身は… 美しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 宝石みたい♪♪♪ 別角度から 最近流行りの琥珀糖 食感がいい！♡ 食べるのもったいない(>_<) これも‼︎ 美味しいだけでなく 美し過ぎ 続きを読む →

暑いの大好きですが 蒸し蒸しベタベタは 体力消耗します しばらくこんなお天気なのかな 最近コストコのナッツを食べています 5種類入っているの いろんなナッツを試してみましたが 私はコストコのナッツがクセが無く 美味しいの 続きを読む →

午前の今宿 午後の若葉台 みんなお疲れ様でした＼(^o^)／ 今日はかなり湿度が高かったですね 床が滑る（´-`）.｡oO 汗だくです   マウスシールドが 汗で曇るし滑るしで……(~_~;) いつになったらマ 続きを読む →

密を避けて 最近はサクッとコンビニでお買い物 これ自分で作ったら 材料費かなり掛かりそう(@_@) 300円位だったかな？ 量もたっぷりで美味しかった♪ レッスン有る時はにんにく避けているけど マスクしているからいいか笑 続きを読む →

感染予防のため レッスン以外の外出を控えています 家にいると ついポチッとしちゃうのよね 昨日ポチリしたらもう届いたﾉ(・Д・)ノ 足と腕の筋膜はがし＼(^o^)／ 直接肌に付けると痛いから スパッツ履いてゴリゴリするの 続きを読む →

生食パンの店舗が たくさんオープンしていますね 今回は横浜そごうと保土ヶ谷にオープンしたお店 焼いてみた　もちろんクイジナートトースター 何もつけなくて美味しい❤︎ 今日のレッスンで鏡に映る自分の姿に驚愕 最近パン食べ過 続きを読む →

買いましたヽ(´▽｀)/ 炊飯器が壊れたら 次は糖質カット炊飯器にしようと決めていました いろんなメーカーから 出ていますが 糖質20〜30%カットが多く 保温が出来なかったりタイマー無しとか 炊き上がり時間も50分以上 続きを読む →

急遽レッスンお休み 今の状況では仕方ないね(T_T) 掃除も洗濯も終わり 今週と来週分のレッスンメニューも作成済 繁華街にはお出掛けしたくないし マリンと遊ぼう！ シャンプーしたてで良い香り〜 「なんで今日いるの〜〜？」 続きを読む →

まるたや洋菓子店の「あげ潮」 見た目はお煎餅？みたいなパッケージ ところが・・・ 小粒のステラおばさんみたいなクッキー♪ 今だけチョコ味 通常はこれのみ 期間限定チョコ 向かって左がチョコ　右がプレーン コーンフレーク　 続きを読む →

今回は FAUCHONとラ・パン ラ・パンは1斤から買えるの良いですね FAUCHONはプレーン ラ・パンはブドウぱんにしました どちらも何もつけなくても サクフワで美味しい〜〜ヽ(´▽｀)/ まだ私の生食パン熱は冷めま 続きを読む →

湘南方面きっと混んでいると 早めに家を出たのですが 道路がら空きで拍子抜け(¬_¬) 江ノ島の駐車場閉鎖になっているとか…… レッスンは満員御礼♪（定員少ないからね） コロナが増えています また緊急事態宣言出てしまうのか 続きを読む →

スイカ！！ 熊本産です 今年は何個食べられるかな♪

横浜駅変わりましたね〜 仕事上、繁華街へは行きません(¬_¬) aimiちゃんが並んで買って来てくれました♪ ちょっとお高いですね〜(;o;) 美味しいからOKかな でもリピは考える(￣▽￣;)

レッスンお知らせも公表できず コロナで お買い物 外食 ホテル巡りも無く…… 今日は藤沢で 骨盤コントロール教室でしたが 定員20名　キャンセル待ち10名　お断り17名 以前なら定員50名皆さん受講OKだったのに…… と 続きを読む →

パンは美味しい❤︎ モスバーガーの食パン クイジナートは素晴らしいよ〜 これで焼くと格別♪ モスの食パンは何も付けなくても バターたっぷり感がすごい 次は八天堂さんの食パンUP

久々のマリン♪ 「あのひと好き❤︎」（お花見して） 「呼んだ？」（いえいえ） 「おお〜！！」（何？） 「あれは？」（え？） 「大好きなひとだ❤︎」（それって…） 「こっち！みてよ〜！」（日本語練習しようと言ったよね） 「 続きを読む →

1年振りの若葉台♪ 楽しくて笑いが止まらなかった〜〜 実は嬉し涙も止まらなかった… 忘れないでいてくれてありがとう 心からありがとう まだまだ規制は有りますが 最高に楽しい時間にしますね╰(*´︶`*)╯♡

昨年の2月末から 休講が続き…… 不安な日々でした(◞‸◟) 明日から4月！新年度です♪ 久々にスケジュール帳はびっしりヽ(´▽｀)/ 明後日金曜日は1年振りの若葉台上級クラスもスタート ドキドキドキドキ 高速道路インタ 続きを読む →

4月から始まるレッスンの 募集・抽選が始まっています いつも抽選を反対している私も 今回ばかりは致し方ないと……（涙） そして 早々に結果が出ているところからは 「外れてしまいました」と 悲しいお知らせも届いています 2 続きを読む →

お気付きの方もいらっしゃると思いますが… 靭帯3本切れてます 全治4週間です（涙） 左足が床に着けられず きちんとした見本が出来なくて 本当に来てくださる方に申し訳ない… 家ではギブス固定 こんなカンジ ケガと病気にはも 続きを読む →

この時期 しかも一瞬でなくなるから AMに行かないと買えない(T ^ T) これこれ♪ 昨年、庭に4本植樹したけど全滅でした（涙） 気候が合わないのかな… 今年は何回食べられるかな 早い時間だと↓ これもレアな生食用牡蠣 続きを読む →

最近食べた生食パンの中で 今のところNo. 1です 藤沢市石川？？というところ 予約してナビで探しながら行きました 駐車場満車！ 食パンしかないから直ぐ停められます 平日だったせいか予約ナシでもOK トリセツ？に先ずはそ 続きを読む →

いつ食べようかと悩んでいました笑 先日のチートデイに解禁(๑>◡<๑) お湯が2リットルも必要(O_O) その前に…せっかくの中休み 今年初のビール♪♪♪♪♪♪♪♪ クゥーーーっとくるね ソルマック飲んだから 続きを読む →

またポチッとしてました ストレッチポールのロング これでまた後ろ姿イケるでしょう╰(*´︶`*)╯♡ 背中は大事よ〜〜たくさん伝えたい(^ ^)

最近お気に入りのカラー 「どこで購入？」 今は海外へ行けないのでほとんどネット輸入です 一昨年、半月板を損傷して リハビリ兼ねて受けていたアクアレッスン インストラクターが素晴らしくてヽ(´▽｀)/ コロナでレッスン無く 続きを読む →

久々の外ご飯(^-^) こういう時に限って 横浜ジョイナス全館休館(°_°) 高島屋のタカノフルーツパーラーへ ダイエット中なので悩みに悩んだチョイスたち おしぼり厚くてフワフワ♪ イチゴ超甘い〜〜 フルーツみつ豆　これ 続きを読む →

ボディシェイプお疲れ様〜 今夜は晴れでしかも暖かくて良かった♪ 夜のレッスンで雨だと来るのツラいよね(>_<) さて 明日は朝早くからレッスンです 終わったら久々に というか 今年初めてのシャンパン＆ビール‼ 続きを読む →

みんな大丈夫だったかな 結構長くて…怖かった aimiちゃんは時計が落ちてきてガラスが割れたらしい Yurikoからも「お姉ちゃん大丈夫？」 ロンドンでもニュースになっていたのね 我が家は電動シャッターなので 開かなくな 続きを読む →

最近は自分へのご褒美チョコが流行りヽ(´▽｀)/ キャニスターポットの中身 美味しそう❤︎ オードリー買えたことがすごい‼︎ いつ食べようかな(^з^)-☆    

ちょっと遊んでいます やってみたかったブルーヘア びっくりした？ Chiekoからすぐにビデオ通話きたーー で、大爆笑www それではピンクヘアも これは髪色を試せるアプリ「YouCanメイク」 実際は……笑 これサラサ 続きを読む →

今1番LINEをやり取りをしているひと^_−☆ 彼は私が最も信頼するトレーナーです いつもたくさん学ばさせて頂くの 彼のInstagram訪問すると からだ作りのプロフェッショナルが見られます （超イケメンなのもわかりま 続きを読む →

ローソンに入荷していました＼(^o^)／ どうして40円なの？・・・10個買ったら400円（当たり前） 定番商品は同じ大きさで20円なのに(・・?) 食べるのもったいない笑 明日は朝から湘南方面 楽しい日になるよヽ(´▽ 続きを読む →

まだ売っているのね〜♪ 懐かしくて買いました プリン味好きなの レッスン後に 動いたあと より一層美味しい❤︎  

混雑避けて夕方サクッと 早く済ませるよう 珍しく購入メモも持参＼(^o^)／ 結構買った〜20000円超えたかも？ しばらく行かないと思って買い過ぎた サプリは頼まれたもの bibigoシリーズは毎回買います♪ 新発売・ 続きを読む →

今更ですが チロルチョコにハマっています 調べると奥が深い‼︎ 福岡にアウトレットが有るらしい もちろん行けないから ネットでポチッと タピオカミルクティー味と杏仁味です♪ ローソン限定のピスタチオ味に出会えなくて… 頻 続きを読む →

ヒマだと… ついポチッとしてしまう(o_o) 届いた 普段何もしないのに… 試供品を使ってみたら良かったので フェイスマスク 牡蠣は今シーズン12袋くらい頼んでいるかも 甲羅組さんの牡蠣は煮ても焼いても縮まらない 牧家さ 続きを読む →

ＨＰ開設7周年！すごい〜〜 ブログもこんなに続けられるとは 当初は原稿渡してUPして頂いてました(๑>◡<๑) Instagram・Twitter……やっていますが滞り中 最近はヒマなのに更新が…(◞‸◟) 続きを読む →

お部屋の紹介 ツイン ダブル 25階からの景色 iPadとiPhone　両方充電できるのいいね ここはクローゼットとパウダールーム 一部屋分くらい有ります( ﾟДﾟ) お風呂 隣にはシャワールーム これが有ると嬉しい ア 続きを読む →

お気に入りのクラブフロア 続けて毎週宿泊することもヽ(^o^)丿 これがないとクラブフロアには行けません(>_<) ここはロイヤルパークホテルと同じくプールも入れます♪ クラブラウンジ お茶しながらチェックイ 続きを読む →

夜レッスン終わった後にふらっと気楽に行ける温泉 プライバシー&セキュリティはバッチリ カード翳さないと動かないのはクラブフロアみたい 温泉入るのも暗証番号が必要 最上階がお風呂～ 見晴らしも良いし　川崎に滞在とは 続きを読む →

一番の楽しみがデザート♪♪♪ ワゴンサービスで全部食べてもいいの(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ブリュレは目の前でファイヤー(〃艸〃) お誕生日はここと決めています(^_-)-☆ 私は全種類3個ずつ　お願いします お皿に乗り切れ 続きを読む →

ここのお食事すごいの♪ 先ずは ちょっと分かりにくいですが食前酒の横に 黒いお稲荷さんが有ります ホテル入口のお狐様に因んでいるそうです これ前菜❤❤ また別日　毎月変わるみたい ここから一挙に紹介　シャンパン 生ビール 続きを読む →

コロナ以前 毎月のように宿泊していた「マイユクール祥月」 では回想シーン(〃艸〃) お部屋はジャグジー付き 天井が超高い!(^^)! もちろん　いつも一緒(* ´艸｀)ｸｽｸｽ ときどき別仲間 寛いでいますね～ 毎回、凝 続きを読む →

自粛期間…… 外食もせず 買い物へも行かず もちろん旅に出ることもなく 過ごしています レッスンは有りますが 予約制・人数制限等で こちらでお知らせすることが出来ませんm(._.)m YouTubeで飲みに行ったり海外旅 続きを読む →

MCTオイルを飲んでいます 美容系で注目されていますが 認知症予防にも効果アリ 向かって右はコストコで購入したもの コストコは混んでそうなので 今はあまり行きたくない(>_<) ネットで口コミの良い 向かって 続きを読む →

コロナに関係なくステイホームのマリン 「呼んだ？」（ホットドック向き違う） 「こう？」（そう） 「遊ぼうよー」（毎朝起こさないで…） 「かくれんぼしたい！」（全力で押さないで） 「…………。」（かくれてない…でも探すフリ 続きを読む →

人混み避けて お買い物は極力控えています お節は作らず初めて予約注文 すごいの来たー 重い まだ凍っています 67種類？ これを見ながら食べるの楽しかった♪ ひとつずつ細かく お料理説明が書いてあるの また来年も宅配にす 続きを読む →

昨年のクリスマス コロナ太りで今までのサンタワンピが着れず アクアでは頭アクセントのみ(￣▽￣;) なんと！ お母さんが一夜で作り上げてくれた！ すごい＼(^o^)／ これでバッチリ♪ コロナで記念撮影はナシ(◞‸◟) 続きを読む →

皆様 遅くなりましたが 今年もより一層　明るく楽しく健康的な毎日を送れるような レッスンをご紹介していきます コロナ禍で思うように出来ませんが お会いした際は喜んで頂けるメニューをたくさん作成しています♪ 今年も巫女さん 続きを読む →

ずーっと気になって… 思い切って 顎は落ちなかったけど 美味しい╰(*´︶`*)╯♡

今日は6時間位キッチンに集中♪ キンパ美味しいよね〜五穀米で作りました キムチ入り ノーマル チーズ入り 鮭のホイル焼きはキノコたくさん 里芋の春巻 アボガド 里芋 揚げたて美味しい♪ お料理は最高のストレス解消 食材み 続きを読む →

今年は出来ないかな……と 思っていたら 「先生クリスマスバージョンで!」 年内ラストレッスンは クリスマスミュージックとサンタカラー♪ こんなプレゼントまでヽ(´▽｀)/ シューズケース付 コロナ太りでサンタワンピがどれ 続きを読む →

知らなかった こんなに蜜たっぷりのりんごが有ったなんて 土曜日お願いしたら 月曜日に届きました♪ 教えて頂き感謝＼(^o^)／ 最高です 毎日食べたいヽ(´▽｀)/ 世の中にはまだまだ知らない 美味しいものが有るのね〜〜

10年寿命とガス会社さんから聞いて…… 新しくしました♪ これを使うとグリルでオーブン料理も出来るらしい なぜIHにしなかったのか 災害のとき電気は復旧が遅いかも？ さっそくお料理を始めたら止まらない(￣▽￣;) 17種 続きを読む →

特に欲しくはなかったけど 買ったら 良かったー！と 思った一品 旅美人　ネイルシャイン 手持ち無沙汰で購入したら びっくり〜 ネイルしているみたいに 輝いてる すごく小さいからポーチに入れて 持ち歩いています これ買って 続きを読む →

比較といっても3ホテルだけですが 横浜ベイホテル東急の 接客が1番素晴らしかったです ティータイムのマカロン食べ放題は うれしいですが5個が限界(≧∀≦) お部屋のコーヒーが有料270円はびっくり ロイヤルパーク　無料 続きを読む →

どこのホテルも同じような時間帯 この景色をみたら お酒が進みます(๑>◡<๑) カクテルを作って頂きました チェイサーも忘れず 珍しくギネスの瓶ビール おつまみが……残念です 品数少なくどれもイマイチ ここで 続きを読む →

お部屋はこんなカンジ エアウィーヴ楽しみ♪ 観覧車が見えますね　夜景がとてもきれいでした お部屋のお水とチョコレート ボトルがオシャレ アメニティたち 次はラウンジ紹介  

コロナが増えてきて心配な日々 GOTOで温泉にでも行きたいけど ここは我慢して(◞‸◟) クラブフロアの良いところは 駐車場から一般のフロント受付ではなく エレベーターで直クラブ専用ラウンジのチェックイン 安全対策万全で 続きを読む →

コンビニどこにも売っていなくて… ドンキホーテにありました(๑>◡<๑) 注意書？ いつ食べようかなと悩み中  

きました♪ 20代から始めた株式投資 ずーっと放って置いたけど コロナで自粛期間中 また日課にしました 少額ですが毎月届く優待が楽しみ ほぼ食事券なので 今は行けませんが(◞‸◟) でもうれしい＼(^o^)／ そろそろ 続きを読む →

今まで 子どもは親を選べないと思っていました でも違う〜〜逆だった 自分が選んだの それならいろいろ納得するしかないね（笑） おすすめの一冊です

1年のうち1ヶ月程しか出会えない 紅まどんな(๑>◡<๑) 2個入りで600円くらい 中は形容し難い味 本当にゼリーなの♡ びっくりする食感です あー幸せヽ(´▽｀)/

再開したばかりですが ひとまずお休みに入ります 年明けからのクラスは 今週の広報誌に案内が出るので 要チェック(^-^) 募集人数は30名と少なめ(◞‸◟) 今はどのクラスも 半分から3分の1の人数と時間短縮 コロナが心 続きを読む →

起きてびっくり！ マリンがさくらと…… 別アングルで 「何か？」（それさくらだよね） 「落ちてきた」（………。） 絶対にどかないの(＞人＜;) さくらはこのあと 洗濯機に入りました(￣▽￣;)

今年もシークワーサーが1000個以上も収穫出来ました♪ 重くて持ち上がらない(≧∀≦) いつもより1ヶ月程遅くなったので 少し色付いてます 果樹酒を作りました お隣の梅干しは 人生初チャレンジした南高梅♡ 梅干し先生に指 続きを読む →

今夜も楽しかった〜♪ ブルーのマイクベルトとマイクスポンジをチョイス こうしてみんなとレッスン出来るのは最高に幸せ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 帰り道 これにハマっているの… ローソンとファミマのフライドポテトも 食べ 続きを読む →

セレちゃん修理に出しました 代車にnoteを借りています e-Powerには青ラインが入ってるの セレちゃんが当て逃げされたのが4月 納車されてまだ5ヶ月しか経っていない ドライブレコーダーには相手の車がバッチリ ナンバ 続きを読む →

ラーメン屋さんに行きたいですが…我慢… 自粛期間中 チャーシューを何回も作りました 肩ロースとバラ肉　2種類 ゆで汁でラーメンスープ なかなかいいじゃない(´∀｀*)ｳﾌﾌ 調子に乗って これはまた別日に 醤油ベースと塩 続きを読む →

クラブラウンジのティータイム フィナンシェが美味しかったです♡ 15分ほどでカクテルタイムに 私はあまり動きたくないので(* ´艸｀) 久々にハイネケンビール飲みました 小瓶なのでちょうど良い量 aimiちゃんからクラブ 続きを読む →

今年オープンしたばかり 週末に利用していたaimiちゃんから 「すごく混んでいたよ一」聞いて・・・( ﾉД`) クラブフロアのチェックインはフロントではないので ひとに会いませんでした（安心） 重厚な扉 リージェンシーク 続きを読む →

チェックイン時に渡されました 翌日の朝食 以前は当日「これとこれで」と直接シェフに伝えたのですが コロナ対策が徹底されていました 私はハム抜き フォーが美味しいのに今回は有りませんでした このパンは有ったら必ず食べます♪ 続きを読む →

「先生、雰囲気変わったね」よく言われます コロナで美容院へ行かなくなったのもアリ ずーっとスパイラルでしたが 皆さんご存知のこれね これが自粛期間を経て こうなりました 後ろ姿 上からみるとツヤが♡ 根元から5分程かけて 続きを読む →

今日は暖かい♪ 帰宅したらこんなカンジ 寄ってみる その後 何か？ 笑える（＾∇＾）

ロイヤルパークホテルのクラブフロア滞在 このホテルのお気に入りは フィットネス&スパが無料で使えるところ♪ プールは最高に気持ちいい〜ヽ(´▽｀)/ サウナも貸し切り さっぱりしたのでラウンジで 全てラップ　大変 続きを読む →

GOTOトラベル みんな利用してる？ 私は感染が怖いので… クラブフロアなら車利用で直ホテル 全く接触ないかも それで今週はロイヤルパークホテル ちょうどティータイムにチェックイン サンドイッチ美味しい♪  

私が長年かけて作り上げたⅬＢ（エルビー） Ｌは「ＬＯＮＧ」　「ＬＩＦＥ」 Bは「ＢＥＳＴ」　「ＢＯＤＹ」 ◎骨盤コントロール ◎骨格 ◎リンパ節経絡 ◎血流 ◎尿漏れ便漏れ ◎そして大事な心の健康 少しずつですが教室を増 続きを読む →

令和4年3月までのレッスンスケジュール 打ち合わせが始まっています 令和4年！！！！！Σ(￣□￣|||) 今年は初めての長期休暇（自粛期間・・・） もう継続や再契約はないかもと弱気になりつつ OLしてみたり(´艸｀) 夏 続きを読む →

最近 横浜や横須賀方面で異臭騒ぎや クマが出る・・・ もしかして災害が近い？ 以前にアップした ソーラー発電と太陽光パネル 今度はカセットボンベ式の網焼きを注文 磯丸水産でも使っている同型 これで焼き鳥サイコー♪ 保存食 続きを読む →

きたきた～❤❤ 武田鮮魚店さん ここの鮭が一番美味しいと思っています このラインナップも♪　ほやの塩辛最高♡ 鮭！！！　最高ヽ(^o^)丿 コストコのラップに包むと冷凍ヤケもしません(^_-)-☆ 難点は送料が掛かるの・ 続きを読む →