ダブダブなマリン

洗濯バサミを噛んで遊ぶので 背中に付けたら気付きません(;・∀・?) 「ナニ?なんで笑っているの?」 皮がタルミ過ぎでしょ~~( ゚∀゚)アハハ 18.5キロ有りました・・・まだ五か月です(@_@) 今日は扉が開けられる 続きを読む →

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コロコロ好きマリン

掃除機に怯えますが コロコロが大好き♪(正式名称は何だろう) 持っただけでお座り態勢 「最高です」と言っているみたい 「もっとしっかりやって!」と訴える目 「もう終わり!」と言うとベランダで外を見て哀愁姿(笑)

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アスピレスト

今日は鈴木トレーナーです 前にも載せましたが笑顔のステキな爽やかトレーナー 筋トレ中に「しりとりしましょう」(;゚Д゚) 「答えが出るまで負荷が掛かります」Σ(゚Д゚) 考えられない・・・ どんどん重くなる・・・ 効くね 続きを読む →

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アクア日和の続き

アクアを始めてみようという気持ちになったら 「お問合せ」からお知らせください 水着選びから基本動作をメールでご指導(もちろん無料♪) アクアパーソナル(実技)は料金掛かりますがご相談ください これからアクアイントラとして 続きを読む →

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アクア日和

プールが気持ち良い季節になりましたね 5月末までアクアレッスン予約もたくさん入っています♪ 先日の広報誌にも掲載しましたが 水中運動には陸上にない利点が有ります 「もう○歳だから」ではなく 「まだ○歳!」に変えてチャレン 続きを読む →

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保土ヶ谷バイパス開通

4月24日から保土ヶ谷バイパスが変わりました! 間違えると大変です(@_@) 若葉台レッスンは上川井で下りるのですが・・・ いつものように走っていると上川井ではなく東名に乗ってしまう!? ちょっと心配なので月曜日レッスン 続きを読む →

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杉菜の続きpart2

朝食はお席で釜土炊立てご飯 雨ですね・・・ 毎回寄る湯河原駅前のパン屋さん 早い時間なので品数が少なかった(;_:) このあとダッシュでレッスンへ向かいました 次は「ホテル城山」にゆっくり宿泊しますヽ(^o^)丿 ゆがわ 続きを読む →

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杉菜の続き

一年振りの杉菜です フォレストグループの食事は季節感が有って素晴らしい 手も込んでいてきれいで美味しいの♪ 今日のお鍋は坦々鍋 煮えてきました~ デザートはいつもお腹いっぱいで食べられません(≧◇≦) 湯河原温泉の泉質は 続きを読む →

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杉菜(湯河原)

レッスン後に湯河原温泉へ いつもの平塚SA 夕食ギリギリ到着予定なので少しだけ間食 翌日もレッスンで慌ただしいですが・・・ これを頂くために予約(^▽^;) 期限ギリギリでした スタンプを4個集めると無料宿泊券がもらえる 続きを読む →

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骨盤教室で

「先生3キロ痩せました」と報告!(^^)! ・ウェストが細くなった ・体重が減った ・立ちスタイルが変わった ・昔の洋服が着れた ・O脚が治った その他いろいろと聞きます 素晴らしい~努力のおかげよ(*^-^*) 嬉しい 続きを読む →

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お庭大好きブルドッグ

お外散歩は嫌いです(>_<) 顏を振ると皮がブルブル動く 車の音がすると怖がりキョロキョロ 大人しくて臆病・・・男の子でしょ!!(-“-) 何を考えているのかな( ◠‿◠ )

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爪切りへ行こう!

思い立ってマリンを連れて行きました 初めて歩く道なので何度も私の顏を見て「いる~?」と確認する 到着! まさかの定休日(ToT) 頑張って歩いたのに残念 キレイナお姉さんに振り向くマリン(笑) 続く・・・  

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アニバーサリー

昨日は記念日でした ピンクパフェという名前の可愛いお花♪ メッセージカードには嬉しい言葉 プレゼントは・・・どれにするか悩んでいたら全部購入( *´艸`)   キラキラ過ぎて上手く撮れない・・・ シャワーで流さないように 続きを読む →

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休日(*^-^*)

土日はいつもレッスンです 今日は珍しく朝から一日お休み(^_-)-☆ 出掛けよう~~♪ 先ずは食べる(笑) 銀だこ焼きたて!! エビマヨをチョイス キャラメルソフト ずっとガマンしていたから嬉し過ぎる~~ 三浦岬港でサク 続きを読む →

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初美顔器( *´艸`)

美容院でお試し~ 翌朝アレ?いいカンジかも でも6万円!!ってどうなの(@_@) chiekoに相談「気になるなら整形したら~~」と簡単なお答え(-_-メ) 歳は平等に取りますが若く見える人が多い アクアレッスンで「先生 続きを読む →

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更新が早い!

デスクトップ・タブレットも新しくしてWindows10です(^o^) PC個人レッスンを受けました♪ 「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」と質問 なるほど~また成長した(^-^) さっそくタブレットからの更新です 「解ら 続きを読む →

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今日もありがとう

暑かったですね~レッスン着も背中出し!(^^)! 今日は時間が足りなくて・・・(>_<) 途中コリオのワケわからなくなるし、CDは飛ぶわで撃沈(涙) そんな私にみんなは「いいのよ~」「こうじゃない?」 70人 続きを読む →

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アスピレスト

上岡トレーナーです(彼のお父様とは学校の先輩後輩でした!) パーソナルトレーニングは毎回キツい(-_-;) でも楽しい♪ 筋肉もつくけど・・・体重も増えている”(-“”-)&#8221 続きを読む →

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骨盤

骨盤は身体の要と思う日々 エアロ・アクアイントラの時は疲れてイライラすることもありました 骨盤・骨格を学び レッスンに活かしてから疲れもなくなり身体の痛みもなくなりました 骨格や血流・リンパ流れは自分自身で改善することが 続きを読む →

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暑かったですね♪

今宿・若葉台の皆さんお疲れ様でした 遠くから電車・バスを乗り継いで来てくれている方もいます 帰り道は皆さんの身体がラクになり ストレスから解消され爽快感が出るような レッスンを心掛けています(´ー`) 背中全開~それでも 続きを読む →

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心が痛い

父が生まれ育った熊本でまさかの地震・・・ 学生時代の友人が何人かいます 安否確認は出来ましたが心配です どうかこれ以上と・・・願う日々 明日からも私は笑ってレッスンしますが・・・ ニュースを見て聞いて・・・心は痛んでいま 続きを読む →

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糖質抜きのお料理

毎日「おから」と・・・白滝でチャプチェ キクラゲ・卵・海老は糖質抜きに最適な食材 最近ハマっている小麦粉代用で木綿・絹豆腐を生地にするお好み焼き これはいいよ~chiekoもお豆腐と気付かなかった!! きのこ類とお肉はG 続きを読む →

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エルちゃん点検です

レッスンへ行く時はいつも一緒のエルちゃん 半年毎に点検へ出さなくちゃね(身体もメンテナンスが必要です) 日産のカフェレパートリーが増えている! 今回はタイヤも新しくするよ~横浜タイヤのBlueEarthにしました! 新品 続きを読む →

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突然

母が「今日の予定は?」(毎朝聞かれるんだけどね(^^;)) 「ソファーを買い替えたいから連れて行って!」即座に行動です いいね~コレ! ボタンが有る 押すと電動で足が伸びる こんなにゆったり~ これもいいね♪ こちら2点 続きを読む →

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大漁~ヽ(^o^)丿

ジョニー・Xさんから鱒のプレゼント♪ 燻製用に塩漬け 5時間かけて燻しました 見事に赤身!! ムニエルです お刺身もね 骨せんべいを作ったのに・・・写真撮り忘れた(・_・;) パスタはペペロンチーノ(赤唐辛子も自家製) 続きを読む →

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間違えた~~(>_<)

というか・・・最近は間違えたり忘れたりで(ToT)/~~~落ち込みます 教室ごとにみんなの体調やスタート前の声を聴いてから レッスンアレンジするのが私の特色(いつも予習はしているの( *´艸`)) 皆さんの貴重な時間・・ 続きを読む →

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「ホテルおくゆもと」

  このホテルいいね~ ロビーも素敵♪ お部屋には女性限定のフェイスマスク お部屋が広過ぎ~源泉のお風呂付きです 窓からの眺望 この部屋にひとりなんて贅沢過ぎる(@_@;) しかも「巡回警備」までつけて頂きまし 続きを読む →

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幹部研修会

首脳会談のような・・・近く有る総会のために研修会 良い仲間に出会えるということは財産ですね まだまだ自分は未熟で勉強しなくてはいけないと思う研修でした 「ホテルおくゆもと」です 記事は続きます・・・  

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横浜ベイシェラトン

コンパスのランチビュッフェはいつも並んでいますね アスピレストの帰りにラウンジでランチです サンドイッチは大好き♪ これが美味しいし食べ切れないボリューム!ポテトはマックの3倍は有るねヽ(^。^)ノ カツサンドなんて柔ら 続きを読む →

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サイゼリヤでランチ

このメニュー全部500円!! お願いだからずっと据え置きで(≧▽≦) 私には・・・ついでオーダーが有って・・・(・_・;) 学生時代は1日6食くらい食べていました でも太らなかったのは基礎代謝量が多かったのね・・・ &n 続きを読む →

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PC快適です(*^▽^*)

新機種はいいね~♪ 更新がすごくラクになりました(^^)v 明日はレッスン後に研修に出ます 帰宅したらまた更新しますね 留守中のマリンが心配で・・・何も知らずスヤスヤ(-_-)zzz 大きくなり過ぎてゲージからはみ出して 続きを読む →

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「名古屋」 藤沢です

エアロレッスン帰りにMちゃんと藤沢の老舗お蕎麦やさん「名古屋」へ 建物も風情が有ります いつも混んでいてお昼時は並んでいる~~ 待っているひとのためにこんなサービスが! 蕎麦菓子3種類!(^^)! 毎回、大名そばを 大盛 続きを読む →

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本村スポーツがスタート(^◇^)

前回参加の皆さんがたくさん来てくれて嬉しかったです♪ 夏以降も続く予定(^_-)-☆ この教室で心と身体が元気になるように!! 糖質を勉強するために読んでいます だいぶお料理のレパートリーが増えました  

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肝臓

健康診断の日はお休みを入れているので前夜はたくさん飲む(笑) いつも二日酔い状態なのにGTP数値は25~35と低いから 肝臓は丈夫だと思っていました アスピレストの原田代表から 「それは誤解ですよ」Σ(゚д゚lll)ガ 続きを読む →

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桜が満開でしたね

一年に一度のステキな季節 パーソンズ一家とお花見へ行きました tonyとyurikoの後ろ姿(大池公園です) jasmineと(大きくなりました!!) yurikoとふたりで(後ろにjasmineとtonyが写っています 続きを読む →

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お土産

関西方面に行ったaimiちゃんからのお土産 これ美味しいね\(^o^)/ 甘いものを食べたあとはお煎餅が食べたくなります(ラーメンあとはアイスね) 仕事辞めたら間違えなく太り続けるワタシ(・_・;) だから辞められない~ 続きを読む →

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マリン

「マリンちゃん大きくなりましたね」と声を掛けてくれてありがとうございます(^^) いつも女の子座り(男の子です・・・) 私の足にお尻を乗せると安心するらしい 時々「居る~?」と確認のために振り返る お外散歩は嫌いだけど・ 続きを読む →

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糖質

外食は我慢しないで糖質アリばかりなので・・・家では糖質を抜いています お好み焼きを作ってみました 小麦粉の代わりにお豆腐の水切りと紅生姜・卵・チーズで生地作り これがびっくりするぐらいお好み焼きになりました!! 海苔巻き 続きを読む →

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お疲れ様でした

希望ヶ丘・若葉台中級クラスが始まりました\(^o^)/ みんな来てくれてありがとう!! 希望ヶ丘は年内続く予定です♪ 今日お話しをしましたが 私の教室は骨盤に付帯する筋力を作り上げ 身体の流れも変えていきます 心身を健や 続きを読む →

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ラーメン食べたい!!

ジョニー・Xさんを誘って「どこに行こう」と・・・ 悩んだ時は「ラーショでしょ」ということで旭区善部町に有るラーメンショップへ 3年振りくらいかな? 前はラーメン390円だったのに450円になっていました(それでも安い!! 続きを読む →

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父の命日に・・・

今年も集まりました!楽しかった(*^▽^*) 元気な姿ですが・・・この前にエアロレッスン2本有ったの(;・∀・) さて~熱海へ向かいます いつもの平塚SAで焼き立てパン・・・何回買いに走ったか 食べて飲んで歌って遊んで( 続きを読む →

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糖質制限

炭水化物が大好きですが・・・アスピレストに通い始めてから 家では減らしています(外食では我慢しないケド) お砂糖もエリスリトールに変えました! こんなの有るよ~ これで焼きそば おからボール これは簡単に作れるし常備して 続きを読む →

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マック!(^^)!

時間待ちにマックへ お茶のつもりが・・・あらら? これみたら食べちゃうね マックカフェって結構本格的なの ホットケーキがモーニング以外で食べれるなんて\(^o^)/ 「おやつタイム」でした(;・∀・)  

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アスピレスト

上岡トレーナーと写真撮ったのに・・・消えてる(>_<) 今日もキツかった(´;ω;`)ウゥゥ そのあとはyurikoと沖縄料理♪ 横浜ジョイナスのちゅら屋さん オリオンビールで乾杯! yurikoから「日本人 続きを読む →

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デート(*^▽^*)

レッスン着ばかりではありません たまにはワンピースやミニスカ姿になります(笑) デート相手はaimiちゃんです 横浜の居酒屋さん「テング酒場」で乾杯(オヤジなふたり・・・) 場所移してまた乾杯 お互いにアスピリストでパー 続きを読む →

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予防接種完了!(^^)!

いよいよお散歩デビューです リードを買いに行ったら・・・種類有り過ぎて悩む(・_・;) ケーキは解るけど・・・犬用スパークリングワインって・・・ナニ?(;・∀・) 怖がりで直ぐ抱っこなので心配ですが・・・行きたくないオー 続きを読む →

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俺のフレンチ

また行って来ました\(^o^)/ 前回と同じセット 予約しても並ぶのは限定品が有るからだったのね 今回は先着10食の「ウニとホタテの何とか」名前難しい~~ぎりぎりゲット!! 横から 中身は・・・ウニとホタテと蟹にキャビア 続きを読む →

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鳥海山 湘南台

15年位前・・・レッスン帰りに寄っていたお店 「200円ビール」が「300円ビール」になっていましたが 何を食べても美味しいの(^v^) 慶應大学生がたくさん来ています イントラのT先生とエアロ仲間と行きました~ 乾杯! 続きを読む →

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ACVと言うらしい

アップルサイダービネガー 通称「ACV」 オーガニックの天然酵母 ロンドン在住のyurikoから「お姉ちゃんこれいいよ」と 確かに彼女はいつもスタイル良くて美しい Amazonで注文! 2日ほどでAmerica(?!)か 続きを読む →

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アスピレスト

パーソナルトレーニングを始めました イケメン揃いなの( *´艸`) 今回は鈴木トレーナー でも・・・ステキな笑顔で厳しい(・_・;) 帰り道はいつも筋肉痛です 見た目マッスル体型の私ですが、指導を受けて弱い筋肉部分を知り 続きを読む →

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久々の更新です(*^▽^*)

新しいPCが届きました♪ 今回はデスクトップ&タブレットと2台購入ヽ(^。^)ノ 持ち歩き用にWi-Fiも契約です!! 新機種はいいね~~サクサク打ち込めるの マリンがダンボールに興味津々  

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