出会って35年(^-^)

親友という簡単な言葉では表せない関係かな 会うと何時間も何でも話せる そして刺激になります ふたりはモデル体形なのよ~~しかもオシャレで・・・ chieのビジネス展開は海外へ進出!naokoの人を魅了する力は見習いたい♪ 続きを読む →

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バイタミックスでスープ

カボチャは皮ごと投入 あとはコンソメと豆乳のみ ポタージュスープの完成!! ちょっとパセリでオシャレして 6分30秒で熱々のスープが出来上がり スムージーは30秒で完成 ポタージュスープも簡単!! 母は5日目で体調良くな 続きを読む →

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全休日を有効に・・・

先ずはタップリ寝ようと思ったのにお陽様と同時に起きてしまう(-_-;) マリンを美容室へと電話・・・空きナシで断念(*_*) 勉強タイムです~身体の構成とリンパについて資格を目指し中 図書館は集中力が高まるの 解体図鑑を 続きを読む →

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達成感ヽ(^o^)丿

今日のアクアは水温が高くてみんなのぼせ気味(^^;) いつもと違いダンスステップを多く取り入れてみました♪ ボディシェイプは雨が降らなくて良かった~ 前回 今回 カラーチェンジ(^-^) 土曜日夜に来てくれてありがとうご 続きを読む →

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時間が足りない・・・

最近ちょっとお休みなくて時間が足りません(◎_◎;) メール返信溜まっています・・・ごめんなさい 資格免許も更新が続き・・・空き時間は勉強タイムです(図書館いいよ~) 身体に関しては日々更新されるので新情報を学ぶことは必 続きを読む →

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佐藤錦

今年も愛する「Iさん」からさくらんぼが届きました♪ もう20年位のお付き合いかな・・・ 粒が大きくて甘い(^O^) 私を忘れないでいてくれてありがとうございます いつの日か引退したときに・・・ 「あの先生良かったよね」と 続きを読む →

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珪藻土マット

半信半疑で先月購入 これがすごい!!バスマットを頻繁に洗わなくもOKな水捌け力\(^o^)/ タイムリーにTVで紹介していて「8900円」とか 私は名も知らない大和店で再購入!(^^)! 前回 今回 いつもコレを買うお店 続きを読む →

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今夜の夕食

夏野菜&糖質オフ ゴーヤーチャンプルー ズッキーニ いんげん キノコ炒め ビビンバ(お米抜き) ムネ肉としし唐辛子 スネ肉トマト煮 そしてバイタミックスでスムージー!!(トマト・ニンジン・キウイ) ちなみに私は作るだけで 続きを読む →

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苺大好き(^_-)-☆

ファミマのコレいいね!(^^)! 苺果肉がたくさん入っています♪ セブンイレブンのこれも! 冷たくて美味しいものには糖分が・・・ 明日も5時半起き~早朝からお日様浴びると若返り効果大です♪  

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お散歩ヽ(^o^)丿

マリンとお散歩です♪ イヤイヤでハーネス着けるまでが大変なのよ(+o+) なかなか精悍なブルになりました 「お家に入りたいから早く門を開けて~!!」 「外は怖いのよ」階段をヨイショと斜め上がり(笑) 「抱っこして~~」  続きを読む →

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ステラおばさんのクッキー

横浜西口相鉄横にステラおばさんのクッキー詰め放題? aimiちゃんからプレゼント(^◇^) 31枚も有る!! 私はコーンフレークレーズン入りが好き♪ 学生時代に初めて食べたときは美味しくて感動したな~ でも高価で・・・5 続きを読む →

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YATお疲れ様\(^o^)/

暑くてムシムシのフロアー これから筋トレタイムなのに・・・みんなグッタリ(-_-;) お昼に名古屋お蕎麦へ いつもの大名お蕎麦をオーダー(もちろん大盛!) ここのお蕎麦は美味しい♪ あれれ?鍋焼きうどんも有りますね・・・ 続きを読む →

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骨密度気になりますね

効果が高いのは骨に対して縦方向に圧力を掛けること 片足立ちや軽いジャンプ! 毎回、水陸レッスンに取り入れています!(^^)! 私も測って頂きました「折れることはないね」と診断(^^) レッスンのおかげ♪ さて月曜日が始ま 続きを読む →

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ちょっと忙しい(^^;)

この時期はお休みが・・・一日オフが有りません 本当にありがたいことです(^◇^) 2日連続アクアレッスン~~湘南の週末は人が多い 降りそそぐ太陽! 地下なのに眩し過ぎる~ 新しい水着はアーノルドパーマーのホワイトカラー( 続きを読む →

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三つ子だった~~(^▽^;)

アルパカが大好き♪ 増殖中です(^-^) 先月ニューフェースがきて・・・ 先々週「実は双子だったんだよ」と増えて 今日は「本当は三つ子だったんだ」と(笑) みんな顔が違うのヽ(^o^)丿 ジョニー・Xさんいつもありがとう 続きを読む →

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衝動買い(^^;)

最近マリンの抜け毛が気になって・・・何回もお掃除”(-“”-)” これはいい!! さっそく帰って充電 色が鮮やかなグリーンはイマイチだけど・・・すごく吸い取るの♪ 買って良 続きを読む →

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アスピレスト

続けています\(^o^)/今回も上岡トレーナー 笑顔だけど・・・筋肉痛でツラい(笑) 横浜イアスでハワイアンランチ♪ 17時までのランチタイムは嬉しいね これで980円!! お替りドリンクは100円!(^^)! 本当はパ 続きを読む →

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夏野菜(^◇^)

美味しい季節になりましたね♪ トウモロコシとトマトは藤沢で! ゴーヤは庭で栽培!(^^)!ズッキーニはオリーブオイル焼き らっきょう酢に出会ってからコレ!! 真夏生まれの私は暑くなるともっと元気になります(笑)

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辛旨!!

韓国料理が好きです(マッコリは飲めないけど・・・) イタリアンも好き!和食も中華も!(^^)! あれ???何でも好き(笑) kayoちゃんから「辛いよ~」とプレゼント♪ 生麺みたいで辛ラーメンより美味しい(^◇^) リピ 続きを読む →

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ホヤ

食べますか? 苦手な人が多いみたい(^^;) 私は塩焼きにハマっています あとはポン酢かな ホヤに関して研究中~    

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本村スポーツ(^-^)

次回の告知です!!また継続が決まりました♪   進化している本村スポーツ(*^▽^*) マイクがワイヤレスに! 音響が新型に! 今回はナント照明が「5倍」に変更 心からありがとう\(^o^)/     続きを読む →

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今週お会いした・・・

総勢480人の方々でした(もっと多いかも・・・) 数字にすると簡単ですが・・・ 480人×90分は43200分 720時間! 皆様のそれぞれ貴重なお時間をレッスンに来て頂いたということ 肝に銘じ感謝をして大切にしたいと思 続きを読む →

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ガラケー

「え?まだガラケー?Line出来ないの?」と言われます(^^;) 音楽はipod (踊りながら聴ける!) 検索はipadで・・・通話が多い私はガラケー助かる ブログ更新はタブレット 書類関係はデスクトップ ひとつにまとめ 続きを読む →

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暑くなりました\(^o^)/

真夏生まれの私は暑くなるとMAX元気になります♪ 若葉台では巨大扇風機が今年も登場!(4台も買ってくれた♪) 汗が止まらない!! 指先変わると動作も変わるね あれ~~爪が長くて缶ビールの蓋が開けられない(‘Д 続きを読む →

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燃焼日!(^^)!

今日の江ノ島行き電車は混んでいましたね~ 駅降りると「地引網はこちら」の案内(^^;) そっち行きたいけど・・・AMPMもアクアレッスンヽ(^o^)丿 夜はボディシェイプレッスン♪ 今夜はこんな衣装でfight! 今週月 続きを読む →

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ひかりが丘の皆様

今日はありがとうございました 新規講座で緊張・・・上手く伝えられたか心配です 帰りに声をかけてくださりお話が出来て嬉しかった♪ 資料を見返して・・・10年以上前に講演会で伺っていた場所でした(*^▽^*) 午後からは久々 続きを読む →

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シューズの話

シューズ選びは大事とイントラ学校時代で学びました 新しく購入する際に悩んだらアドバイスするので声を掛けてくださいね(^_-)-☆ 私は22.5㎝から24㎝までのシューズを車に常備 足を故障してから日によりサイズが変わるの 続きを読む →

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アスピレスト

AMエアロレッスン~走ってアスピレスト(^-^) 上岡トレーナーです(ツーショット写真消しちゃった(;_:)) 本気モード あーキツイ 筋トレはハマる!終わったあとの爽快感(^_-)-☆ 誘惑が多い横浜です・・・ガマン 続きを読む →

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kayoちゃん

kayoちゃんは見た目20代(^-^) 出会ったとき「可愛くてキレイなハーフの子だな」と思っていたら 「年変わらないから」「純日本人なの」 え~~!!!!!( ゚Д゚) 本当に私と同世代じゃない(◎_◎;) ネイリストの 続きを読む →

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YATお疲れ様\(^o^)/

スタートからのメンバー「Iさん」が復帰してきました!! お互いに抱き合って泣いちゃった(;_:) 胆石が膵臓に落ちてしまうという大病して・・・ 「YATに戻りたい」という一心でいたそうです いつもの定位置で元気に動く姿を 続きを読む →

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マリン

階段を昇ることは覚えましたが・・・降りるのがイヤ(-_-;) 一段目でストップ(+o+) 動かない!!「戻りたいの」 「下に降りたくない」無理矢理やっと お風呂は大好きでドライヤーに「気持ちいい~」と 夜は「寝るよ~」に 続きを読む →

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心からありがとう

「間違えたらどうしよう」とレッスンが怖くて眠れなくなる日も・・・ 反省と後悔で悩み、何度も辞めようと思ったことも有ります やっと「職業はインストラクターです」と言えるようになりました 今の私が有るのは皆さんのおかげ レッ 続きを読む →

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サイゼ飲み

ファミレス飲みが流行っているとかで・・・サイゼへ(^_^) ジョッキグラスが冷えているとテンション上がります♪ 新メニューのチキンサラダいいね~ 毎回、定番のオーダー 「ねえ・・・カタツムリだよね」なんて言いながら(^^ 続きを読む →

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マリン

新しいソファーには乗せないと決めていたのに・・・この姿 「行って来ます~」の声にチラッと目と耳だけ動かす ベランダが大好きで外からリビングを見つめています 今日はマリンにこんなの買ってみました~涼しくて良いらしい でも小 続きを読む →

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始まりました(^-^)

夏に向けてスタート!!(会場へ行ったら丁寧な掲示が~♪) アクア基本から水中ウォーク・筋トレまで盛りだくさん♪ この講座を担当して早17年経つでしょうか・・・ 卒業生は3000人を超えています\(^o^)/(もっとかも? 続きを読む →

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お料理はストレス解消!

この間はスパサラで今回はマカサラ ゴボウと白滝・挽肉で キンピラはごまタップリで 「先生は家でも大きな声を出しているの?」 (出したら怒られます(笑)) 「先生はストレスはないの?」 (有りますよ~~) 今日は「先生の声 続きを読む →

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横浜デートの続き

いつの間にか人数増えて・・・ 「中華食べたくない?」の誘い(^^;) それに「いいよ~」と言ってしまうワタシ・・・ 懐かしい相鉄乗り口近くの龍王 ここはサラリーマンばかりと思いきや OLさん二人やひとり女性が結構入ってい 続きを読む →

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横浜デート♪

miunaちゃんからショッピングのお誘い\(^o^)/ 鵠沼海岸から直行で横浜~VIVREって変わった・・・???だわ chie・naoko・keiちゃん覚えている? 高校時代に横浜寄り道したら停学処分と厳しい学校だった 続きを読む →

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アスピレスト

今日は上岡トレーナー(^-^) 上岡さん痩せてる!!前回より5キロ減とか あと5キロ落とすそうで・・・さすがボディメイクのプロ”(-“”-)” 私は逆に筋肉増強で体重が増え 続きを読む →

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