台風\(゜ロ\)(/ロ゜)/

前日からドキドキ・・・ 早朝「今日のレッスンは決行します」と連絡 「みんなキャンセルかな」と・・・ひとり寂しく写メ(笑)   とんでもない!!満員御礼でキャンセル待ちも!! 今年最高の人数でした(^◇^) キャ 続きを読む →

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本当だった(*^▽^*)

どうしたらジャガイモが煮くずれしないか・・・ 「ひと晩お水に漬けておくといいよ」本当です\(^o^)/ 肉じゃが崩れずそのまま ブロッコリー&カリフラワーのシチュー ホワイトソースはバイタミックスで簡単♪ 夏のホヤは肉厚 続きを読む →

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ヘモグロビン

測ったこと有りますか? 駅で座り込んでいる女の子に会いました・・・ 「貧血なんです」 救急車は呼ばずにタクシー乗り場まで抱えて 運転手さんに事情を話し(夜は酔っ払いと間違えられるの) 血が薄いのを改善するには前脛骨(スネ 続きを読む →

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新規スタート

各所から新規スタートのご連絡を頂いています(^-^) コンタクトを新しくしました! seedの「ヒロインメイク」 黒目が大きくなった分 体育館の隅々までもっと見れる?\(^o^)/ シミ・シワが気になるお年頃です(笑) 続きを読む →

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アプリはすごい!!

様々なアプリが有りますね~ 今夜はマリンとキラキラ画像( *´艸`) 20キロ以上有るのにまだ抱っこ(-_-;) ブルドックブリーダーさんにお願いして産まれてくるのを待ちました この画像で即決~レッスン後に車飛ばしてお迎 続きを読む →

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飲んで~食べて~

ダイエット期間は外食を控えていたので・・・ 今年ラストの連休はコレ!! バイタミックスでフローズンにすると美味しいの♪ お料理もたくさん作りました! スパサラ・マカサラ・ポテサラは研究して(笑) 今は作ると直ぐになくなり 続きを読む →

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びっくり(@ ̄□ ̄@;)!!

いつもはスマホ対応バージョンでブログ更新を確認しているのですが 生徒さんから聞いてPCから検索してみたら 「白浜泰子」「yahoo画像」で一覧が出てきて・・・ 様々な写真閲覧が出来る~~(゚Д゚;) ちなみに単独で出てく 続きを読む →

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ダイエット終了~

お誕生日翌日から始めて20日間 目標体重になったので終了です(^◇^) トータル5キロ落としましたヽ(^o^)丿 炭水化物をおかずに炭水化物を摂る私が・・・頑張った! お昼は好きな物を食べて、朝晩はスムージー 外食や外飲 続きを読む →

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高級過ぎる(◎_◎;)

アクアレッスン帰りに大和で途中下車 アスパラが「特売品」と大量に並んでいて・・・購入!(^^)! 何がいいかな・・・「そうだお肉を巻こう!」 すき焼き用のお肉で 手の温度で溶けちゃう国産牛~巻き巻き イタリアの岩塩で味付 続きを読む →

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「さしすせそ」

「さしすせそ」で使わない調味料は有りますか(^-^) 私は白砂糖かな・・・甘味はいつもオリゴ糖 北海道のビートオリゴ糖をネットで取り寄せています 切り昆布煮を久々に作りました\(^o^)/ そして最近の常備惣菜はカボチャ 続きを読む →

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「イトウ」です

双子になりましたヽ(^o^)丿 ふわふわでマシュマロみたいな感触♪ 一緒に寝ると熟睡出来ます(^_-)-☆ 今夜は吉田沙保里選手を応援しているので・・・まだ眠れません 明日は朝からアクアレッスンなのに(゚Д゚;)!!

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アヒージョ

海老のアヒージョは美味しい♪ 残ったオリーブオイルでパスタを作りました 母がお刺身用のイカを買ってきてくれたので 屋台風にしようと昨夜から漬け込み・・・ これは毎回好評です\(^o^)/ でも・・・私はイカ・タコを食べな 続きを読む →

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マリン

  「ねえ~ご飯は?」 「さっき食べたでしょ!!」 ご飯茶碗をひっくり返してカーテン越し・・・ たぶん隠れているつもり(笑) 毎日笑わせてくれます( ´艸`)

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三國屋さん

コンビネーションのアレンジがバージョンアップして・・・ 「先生それは右からじゃない?」 さすがYATメンバー!(^^)! その通りです(^^;) 新しいウェア♪ お昼は先日行った三國屋さんのカレーお蕎麦が美味しくて再訪 続きを読む →

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毎晩の習慣

マリンの毛繕い?ブラシを持つと走って来ます(普段は走らないのに) 「もしかしてブラシの時間?」 「ココいいよ~」 「ありがとう」 「ちょっと寝ます」(笑) あとはコレ!キッチンの消毒!(^^)! これで家族は私が「もう寝 続きを読む →

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台風(゜o゜)

今夜は台風? ニュースで作物農家のご苦労を観ました・・・ 母から「雨の恵みでベランダを洗う!!」と ツラいことは笑顔で乗り切ろうヽ(^o^)丿 これは筋トレ<`~´> 深夜に長~いベランダを黙々と洗うワタシで 続きを読む →

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お疲れ様です\(^o^)/

お盆中なのに皆さんがレッスンへ来てくれました(^-^) ありがとうございます♪ 庭のプチトマトが今年は豊作で収穫が楽しい~ 定番の油揚げピザ!モッツアレラが合うヽ(^o^)丿 チーズをのせてオーブンへ 鯛は身よりもアラが 続きを読む →

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これいいね(^◇^)

私は行けないのでパンフレットだけ(^^;) 横浜から2800円で往復電車賃バス乗り放題 食事付きでお土産も選べるの! 写真見たら食事だけでも1500円位しそう 三浦バージョンも有るらしい(^-^)   &nbs 続きを読む →

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お盆ですね

毎年の恒例、迎え火を炊きました そして住職さんが来てくれ父の思い出話をして・・・ お盆中は好物だった品を毎日作ります♪ 今日はおこわを炊きました お盆中は出掛けられない私にお土産~~ 名古屋から! 横川の釜飯!懐かしい~ 続きを読む →

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肉体改造

ヒマなので・・・ヾ(≧▽≦)ノ ジムで日々検証中 やはり筋トレする部分には顕著な数字が!! 下肢を集中してトレーニングしたら・・・ アスリート数値が出ました!! 「もう○歳だから」と諦めない 身体は思い立った時から変わり 続きを読む →

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連休です

連休が有るのは8月と年末年始 先ずは寝る(笑) 思いっ切り寝ました!(^^)! 次はレッスン着の整理 しばらく着ていないものは処分(私服より多い!) 体重キープしているのでちょっとだけお酒を解禁~ バイタミックスで赤ワイ 続きを読む →

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YDK

YDK=やれば出来る子(笑) 7月30日の私 8月9日の私(前回ブログと写真重複しますが・・・) 明らかに違う!!(゚Д゚;)!! お誕生日翌日からダイエットを始めて3.6キロ落としました\(^o^)/ 骨盤コントロール 続きを読む →

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晴れやかな気持ち

時々 「いつまでこの仕事が出来るかな」と考えることが有ります 同業者同年代に「引退を考えている?」と聞いたら 「ライフワークになっているから考えないかな」の返事 そうか!! なんかすぅーとした気持ち 私自身もレッスン後は 続きを読む →

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ボディシェイプ

第2期がスタート(^◇^) 「満員御礼」が貼って有りました~嬉しい(*^▽^*) 最初は18名位だったのにね 今は定員50名です このクラスは骨盤コントロール・筋トレ・有酸素脂肪燃焼・ストレッチ・リラクと すべてが入って 続きを読む →

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うな善(藤沢)

Mちゃんがお誕生日祝いにうな善を予約してくれました\(^o^)/ ここは人気店で予約しないとなかなか入れません 言葉にならない美味しさヾ(≧▽≦)ノ 暑い夏を乗り切れそう~!(^^)! 夜は・・・ステキなMen&#821 続きを読む →

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お誕生日の続き

サプライズでこんな企画が\(^o^)/ 私は特別2枚~ もちろん「BINGO!!」で賞金ゲット だいぶ盛り上がる かなり酔ってる・・・シャンパン独り占め(笑) さてメインは sayoちゃんが届けてくれた~~ありがとう!! 続きを読む →

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お誕生日パーティー

大音量のバースディソングからスタート 今夜は飲むよ~~ takahiroからシャンパンのプレゼント 開けてびっくり!!ずっと欲しかったリファヾ(≧▽≦)ノ aimiちゃんとmiunaちゃんから cieko夫婦からはセラフ 続きを読む →

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