月別: 2017年6月

人がいない(゜o゜) 自宅から３６３９歩！ アクアレッスンで 「今日は先生デート？」 「なんで？」 「ツケまつげしているから」(笑) 気付いてくれてありがとう～～エクステだけどね  

スイカは野菜・果物とどちらにも分類される「果実的野菜」 ９０～９５％は水分ですが素晴らしい栄養素を含んでいます アンチエイジング効果（老化予防） リコピン含有率はトマト以上 むくみ・冷え性・美肌（美白）効果 髪の毛や視力 続きを読む →

焼肉食べたい～～！！でも時間がナイからマック<(_ _*)> グランベーコンチーズ（プラス白くまドリンク） 食べ易くカットしてくれます（KFCも！） メロンパン好きです(´艸｀*) ひと時の休憩でまた走ります 続きを読む →

立寄ったお店で ピンクのハイビスカスが１輪だけ咲いていました 葉の色も変わり・・・売れ残り？ 可哀想でつい衝動買い(^^;) 我が家に来てから毎日咲くの～～＼(◎o◎)／ しかも今朝は４つも開いていた♪ まだまだ蕾がたく 続きを読む →

２週間経ったのでリペアへ行きました 今回は山中さんです リペアは３２４０円でいいの(*´▽｀*) とても居心地の良い美容室です 次の予約も入れました♪ 日頃スッピンでリップのみ マツエクはしばらく続けてみようかな(^_- 続きを読む →

AM港南エアロ いつも早く着き過ぎるのでセブンイレブン♪ この洋菓子ミックスは各大手コンビニで販売しているそうですが セブンの中身が１番充実とネットの口コミ 他を食べていないから？？？わからない(^^;) ブルーベリーと 続きを読む →

先日の 「オムロンのカロリスキャン」タイトルのブログで ７００００kcalで１キロ減量と書きましたが 大きな間違えです 正確には７０００kcalになります(+o+) 気が付いて良かったヾ(≧▽≦)ﾉ   &nb 続きを読む →

本村スポーツ会館　９月スタートは ８月１１日から受付です ☎０４５－３６５－１８２０ 詳細は上記へお問合せくださいね ４０名募集ですが体育館なので７０名までは大丈夫!(^^)! 引続き後期スタートの教室は 決まり次第お知 続きを読む →

バンザイマークではなく プリンが２個(´▽｀)　食べていいという意味？ お肉が食べられる幸せ～( ´艸｀) 久々のBigboyです ランチが１７時までは嬉しい♪  

初めて見た！！ 「摩訶不思議！？香ばしくスパイシーたまらない味わいアラビアン」と 書いて有ります（どんな味？） さっそく ２袋分です 普通の焼きそば(^-^) カップ焼きそばみたい♪    

希望ヶ丘地区センター８月スタートは ７月１１日から受付です ☎０４５－３６１－０４２４ 詳細は上記へお問合せくださいませ 昨年とは違う自分で 新しい夏を迎えよう♪♪ヽ(^o^)丿♪♪     &nbs 続きを読む →

マリンがキッチンカウンターの壁紙をかじります”(-“”-)” 「何のお話し？」（だいぶ剥がしましたよね ！！） 「Zoo…Zoo…」（寝たふりしないで後ろみて！！） 本日 続きを読む →

お昼の空き時間にまたハースブラウンへ あげパンは３種類セットで３３０円!(^^)! 左からきなこ・シュガー・シナモン サンドイッチセットはテイクアウト出来るって♪ ドリンクだけ飲んでサンドイッチとサラダはお持ち帰り 全部 続きを読む →

活動量計を携行して１日の消費kcalは 平均すると約２０００kcalということが解りました 基礎代謝量は約１３５０kcal（毎週計測しています） 合わせて３３５０kcal・・・ ７００００kcalで１キロ減量なので ２ヶ 続きを読む →

時々、眠れない日が有ります 一睡も出来ずに朝を迎えてしまったり(ﾟДﾟ;) 頭をクリアにし、考えながら話して動くお仕事なので 「早く眠らないと」焦る・・・ますます眠れない(-_-;) 頭の中でいくつも考えているワタシ 簡 続きを読む →

可愛い～～♪ フレンチブル（マリンはイングリッシュブル） ７種類～どれから食べるか悩みます(^^;) いいね銀座ヽ(^o^)丿

もう何回も通っています サンドイッチセット５１５円 いつもフルーツサンド 甘くて酸味も程よく有り美味しい♪ さてこの後はボディシェイプ！！ 今夜はオレンジで出陣＼(^o^)／  

最近・・・「お散歩行くよ～」と言うと 車庫へ走ります( ｀ー´)ノ 「早くドアを開けてください」（歩きです！） 「まだ？」（今日は乗らないの） 「下から入っちゃうよ」（えっ？） 「車に乗りたっかたな」（今度ね） 「この公 続きを読む →

コンビニ限定で 間もなく販売終了らしいです(>_<) 近くのセブンは売切れ 仕事帰りに寄ったコンビニで発見！ しかも７個(* ´艸｀) 大事に食べようっと(^_-)-☆     &nbsp 続きを読む →

自分が日々どれだけ動いているのか 数字的なこと知ってから体づくりをしてみようと 買いました！ 面白いよ~どの位の期間で何キロ減量したいか 計算してくれます 頑張った日はプリンマークとバンザイマークが出るの((´∀｀)) 続きを読む →

この食感はハマる！！　まさにハイチュウ 素朴だけど美味しいタマゴぱん CMで美味しそうだったぶどうパン 「ままどおる知らないの？」と驚かれた(”Д”) これは見ただけで美味しさがわかる コージーコ 続きを読む →

もう見納め？ どこも売切れだとか いつ食べようかな(?_?) まだマスコミ業界でお仕事していた頃 ♫「それにつけてもおやつはカール」♫のCMソングを 唄っていた方に大変お世話になっていましたm(__)m カールを見る度に 続きを読む →

港南エアロから ズーラシア先に有るひかりが丘小学校へ 大雨の中を来てくださった皆さん ありがとうございました 「どうしようか悩んだけど来て良かったわ」と 声を掛けて頂き嬉しかったです(^-^) そのあとは研修会へ向かうも 続きを読む →

滞ってしまいました(>_<) 先週・・・久々に飲み会へ 超ご機嫌です(笑)　すでに酔払い状態 一軒目は海鮮料理 二軒目は昭和なスナック 「ビール無くなったから缶ビールでいい？」 もちろんOK！！このお店は２０ 続きを読む →

naokoとchie ふたりと会うとモチベーションが上がります 「明日からまた頑張ろう」という気持ちになるの((´∀｀)) 全く似ていない３人 ナゼか惹かれ合うのよね(*^-^*)     &nbsp 続きを読む →

再訪です～前回は歯の痛みでほとんど食べられず（涙） 今回は食べるよ～～～～(*´▽｀*) 写真はほんの一部です ここは時間無制限で新しいお料理もどんどん出てきます ディナータイムは２２４６円かな おススメヽ(^o^)丿

皆さんのお家のワンちゃんは 帰宅したらどうなりますか？ 一般的には尻尾をフリフリ大喜びでお出迎えかな マリンはちょっと違う・・・ リビングのドアを開けると(ﾟдﾟ) 「なんで遅いの！！」（椅子に座っています） 「お腹空い 続きを読む →

港南エアロのあとマツエクへ オープンしたばかりの ステキな美容院です 担当してくださった森岡みなみさんヽ(^o^)丿 １１０本着けました レッスン終わったあとなので疲れた感が・・・ 初回は半額サービスで１００本３２４０円 続きを読む →

またナナズグリーンティーです TAKANOとafternoonteaとも悩みましたが 並びが少ないこちらへ(^^;) ドクタージムで 「炭水化物を思い切って止めましょう」と提案 「ムリです”(-“ 続きを読む →

パーソナルトレーニング日です 私にとって大事な時間(^_-)-☆ 今日は少し肩関節が痛いこと伝え 下半身を集中トレ トレーニング後はウエストがグッとサイズダウン!(^^)! 「筋トレ好きですか？」 「大好きです！！」と答 続きを読む →

秋田の山菜「ミズ」です 初めて食べた時の驚き（・□・；） 蕗の食感かと思いきやシャリシャリ？サクサク？なの 横浜で売っているのは見たことないかな 今年お初のミズを頂きました♪ 次はハワイのお土産＼(^o^)／ ５種類も有 続きを読む →

ちょっと鍛え過ぎかなと・・・ しなやかな身体か 筋肉質な身体か 方向性が定まりません 中途半端が出来なく、とことん突き詰める性格なので 取り合えず今のままで進んでみます(^^;) 相変わらずビールよりスムージー♪ バイタ 続きを読む →

いろいろご心配をかけましたm(__)m 治療もファイナルが近くなりました 前歯６本をスマイルラインというそうです 出っ歯気味だったのがキレイに並びました 下の歯並びも美しいラインに変わりました 噛み合わせも良いです 言い 続きを読む →

生徒さんからの情報です さっそくレッスン帰りに行ってみました＼(^o^)／ ナビに住所を入れて どんどん田舎道・・・ちょっと心配<(_ _*)> 看板発見！！（写真は停車してから撮っています） 見付けた！！ 続きを読む →

マリンのお気に入りがいくつか有ります 今日はそのうちのふたつ(^-^) 正式名称は？通称「コロコロ」 「大好き～♪」（見ただけで尻尾を振ります） 「もう少し後ろまで」（自分で移動するの） 「そこ丁寧にやって！」（満足そう 続きを読む →

骨盤教室が終わって近場の岩盤浴へ立ち寄り いつもと汗の出方が違う！！ 直ぐに汗が出始めて 水浴びしたような大量の汗ヾ(≧▽≦)ﾉ 骨盤の動きと経絡（ツボ・リンパ）の流れを 融合させると こんなに身体が変わると実感した日で 続きを読む →

だいぶ日が延びました ボディシェイプ行く前 まだ明るいです 使用前（エネルギッシュ♪） 使用後（体重１キロ落ちてます） 本気で一個目を忘れました(゜o゜) いつもは次のフリが頭に浮かんでいるのに 今夜はアレ？出てこない？ 続きを読む →

aimiちゃんから金沢のお土産が届きました♪ こんなにたくさん～～(*´▽｀*) 月よみ山路の栗むし羊羹食べてみたかったの♪ 紙ふうせんのお菓子可愛すぎる♪♪ 笹寿司～全種類食べました♪♪♪ 金沢百万石あんころウマッ♪♪ 続きを読む →

何でも食べられるとお料理に意欲も( ´∀｀ ) ジョニー・Xさんがおすすめのラーメン 美味しいですヽ(^o^)丿 農協の新鮮野菜売場で全て調達 トマト・きゅうり・ブロッコリー・ヤングコーン・ほうれん草 なすは味噌炒めでズ 続きを読む →

港南エアロが終わったあと 今日は３本も残っていました＼(^o^)／ 迷わずプレーン！　焼くとふわサク♪ 午後は１年ぶりにひかりが丘小学校コミュニティで 骨盤コントロール教室 ３日間コースで伺います 廃校になった学校を活用 続きを読む →

大好きなの～～ ワクワクしながら待ちます ソフトクリームしるこ ほうじ茶白玉パフェ ソフトクリームしるこはラージサイズにしたら 重たい！！(゜o゜)！！ ほうじ茶のパフェ美味し過ぎますヾ(≧▽≦)ﾉ

コンタクトの度数を上げました 体育館の一番後ろまでよ～く見えます( ´艸｀) サンプルで６日分も頂きましたよ(^_-)-☆ PC＆ipadの使い過ぎ・・・学生時代は両眼２.０だったのに(-_-;) レッスン以外はコンタク 続きを読む →

日々、何気なく発している言葉・・・ 人を伸ばすことも傷付けることも有ります 言った本人は忘れているのに 言われた方はいつまでも心に残っていることも 良い言葉ならいいですが 立ち直れなくなり 外出さえままならない事態に発展 続きを読む →

６パック分のとちおとめです ipodclassicと比較すると量がわかるかな(・・? 何パックも買うと「ジャムにするの？」と 聞かれますが 私はスムージー用に冷凍保存 昨年購入した冷凍庫が重宝しています!(^^)! 苺と 続きを読む →

sayoちゃんと昨年夏以来に待ち合わせ 「歯がキレイになった」と言われて嬉しい 矯正の痛みに耐えて半年以上( ；∀；) まだ終わりではないけどね・・・ ジョイナスでランチ ピザ大きいです ハンバーグ超ウマ！ パスタもいい 続きを読む →

いつも混んでいます(゜o゜) TAKANOと迷いましたが ずっと食べたかったケーキを購入♪ １個だけ(^^;) 限定３０個の販売！！ クリームたっぷり(*’▽’) これも・・・ 最高～幸せ＼(^o 続きを読む →

４月からスタートした講座が終了しました 卒業生の皆様がこれからも繁栄していくことを願っています また会いましょうね＼(^o^)／ レッスンは楽しくなくちゃ！ 「今日は行きたくないな」と思う日も有るでしょうが 「行って良か 続きを読む →

表情が笑えて(〃艸〃) なんでこんなに面白いんだろう(笑) この顔が懐かしい～

レッスンはスタートから汗が止まりません 冷たいものばかり食べてしまいます(^^;) 白くま好きです(* ´艸｀) マックの今だけ限定～キャラメルが１個付き♪ やっぱりスイカがいいねヽ(^o^)丿 毎食スイカでもOK！