月別: 2017年9月

今月は筋力を増やしつつ 脂肪は減らすという目標で レッスン以外に筋トレと有酸素運動を 取り入れました 結果・・・ 腕・胸・足は増強してウエストラインは締まってる １０月はもっと絞ってみます┐(´д｀)┌ もう深夜なのに誘 続きを読む →

あとから読み返すと 勝手に変換されていたり 写真がズレていたりで”(-“”-)” すみません フラフ発見！！ 数年前に南国で出会ってからお気に入り♪ 日本ではKALDIで買 続きを読む →

登録しました✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌ コンビニのデザート系が充実しています ちょっとしたら差し入れも 以前なら「コンビニのお菓子？」が 今ではパッケージ立派で中身が 続きを読む →

ダイソーのスカーフハンガーを ベッドガードにしました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 「これ何？」（あのさ・・・） 「ベッドに乗りたい」（留守番中に乗ってない？） 「触っても大丈夫だね」（私もね） 「そっち行きたい」（ダメ！！ 続きを読む →

ネットで ３COINZや100均の便利グッズ記事をみて 行ってみました♪ 購入したのは（　＾ω＾）・・・ スカーフ用のハンガーを５個 これが何になるかは・・・ 帰り道に いづみちゃんとMちゃんに会いました!(^^)! 超 続きを読む →

ジムでとても良い香りがして 思わず声を掛け、教えて頂いたのがコレ！ 前回はダイヤモンドプリンセス内で免税２４＄購入 それからずっとリピしてます 「あなたのボディローション良い香り」と 今度は私が購入先を聞かれました(^_ 続きを読む →

ベッドに乗って 怒られてから・・・こんな感じです 「もう絶対に乗らないから」（そうだね） 狭いベッドガードに落ちないよう必死(笑) でもね・・・ 爽やかな朝にマリンのお尻アップはどうよ<m(__)m> 可愛い 続きを読む →

キャンディークラッシュ キャンディーソーダ キャンディーゼリー どれかダウンロードしていますか？ 私は電車通勤の際に(＾◇＾) クラッシュは８００面！ こんなお誘い”(-“”-)&#8 続きを読む →

落ち込んでいる時には 幸せも訪れます♪ 旧友からのシャインマスカット!(^^)! しかも５房も～～ 横浜では買えない立派な大きさとハリ！！ うれしいです♬

本村スポーツ会館へ向かう途中 カラスがごみを荒らしている！！( ˘•ω•˘ ) 車から降りたの・・・ あーーーーーー点滅してる( ；∀；)   車のカギを落としました しかもインテリジェントキー おまけにマザー 続きを読む →

ケンタッキーが水曜日までお得パックを販売 時々すごく食べたくなります(^_-)-☆ 明日もトレーニングしなくちゃ(*´ω`*)

先日の明け方 「温かいな♪」と思って眠っていたら 横を見てビックリ(@￣□￣@;)！！ マリンが一緒に寝ている！！！！！！！！ ベッドには触っても乗ってもいけない決まり事”(-“”-) 続きを読む →

ハイチュウアイスが・・・(”◇”)ゞ 全部買いたいけど 他にも欲しいひとがいるかも・・・ ６箱(｡･ω･｡)ﾉ♡ chiekoから「冷凍庫入るの？」 大丈夫！！　冷凍庫有るもんね(*´艸`*) 明 続きを読む →

漠然と朝起きて夜寝るが当たり前だった日々に 今は亡き父が（以前もＵＰしました） 「1日は２４時間、分や秒に換算すると大事な時間が解るか」と… 父は絶対に遅刻をしない人でした 相手の貴重な時間を無駄にしてはいけない ７０名 続きを読む →

間違えました(:_;) 以前なら「向いてない」「申し訳ない」と…落ち込み なんと今日は！！ 「ごめん~~」「まっいいか」(@￣□￣@;) 強くなったもんだ みんな(人”▽｀)ありがとう☆ 滴る汗Σ(￣ロ￣ll 続きを読む →

居心地良くて ２週間に１度　マツエクのリペアへ通っています 彼女のネイル！ サッカー好きには最高じゃない(⋈◍＞◡＜◍)。✧ 明日も良い日になりますように

レッスン後に走って向かいました 無事に終了～～!(^^)! そうしたらやはりコレだよね♪ トリビでゴクゴク　半分飲んじゃった( ﾟДﾟ) あれ？みんな同じ(*｀艸´)ｳｼｼｼ 冷えてる～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 焼鳥た 続きを読む →

足場が外れました!(^^)! 網もなくなり部屋が明るい(＾◇＾) 「イケメンのお兄さん♡」（よく見ているね～） 「写真撮ってんの？」（格好良く撮っているから…） 「あれ？」（目の前の電線に時々リスが来ます♪） 「あのさ」 続きを読む →

怖いネーミング”(-“”-)” なんで？？？ ２０回以上振ってください( ﾟДﾟ) 船旅中 北海道に寄港した際に購入しました これがびっくりする美味しさです(@_@) 横浜 続きを読む →

本日から受付開始 8時30分過ぎには７０名受付終了(”◇”) 12～13名の方が入れなかったと館長から聞きました 帰り際「申し込みに間に合わなくて来月から先生に会えない」（涙） 悲しいです・・・ 続きを読む →

明日の台風 今宿のお申し込みが心配( ﾉД`)ｼｸｼｸ 私が抽選を反対したからこんなことに・・・なんて 悩んでしまいました 骨盤は大事です 様々な故障を経験して 営利やマスコミうけではなく（元マスコミ勤務の私が言います！ 続きを読む →

夏大好きで熱々の私 寒くなればおでん！ 牛筋は手間ヒマが掛かるのに食べるのは瞬殺(笑) これは逆向きに置いておくことが鉄則らしい??? これは!!! 常備決定(^-^)      

５１５円サンドイッチセットは超得♪ もう何回目かな？ 今日は「焼き立て」の誘惑に(｡･ω･｡)ﾉ このメロンパン美味しい～～(≧∇≦) 夜はフルーツ シャインマスカット最高＼(^o^)／ 今年ラストのスイカ 明日も良い日 続きを読む →

今日の若葉台 鏡に映る姿にびっくり(@￣□￣@;)！！ 昨年から始めた歯の治療 一時期は何も食べられず体重も落ち続け レッスンにもパワーが無くなりました( ；∀；) ツラかった治療も最終段階に近付き食欲も全開♪ 大きな声 続きを読む →

ピーマンの肉詰めが食べたくなり ついでにいろいろ作成(^_-)-☆ 中華おこわ・かぼちゃ・マカロニサラダ・青椒肉絲 あ！ダイエット中だった( ´艸｀) そういえばお昼に・・・( ﾟДﾟ) 食欲有るって大事(｡･ω･｡)ﾉ 続きを読む →

改装中です 外壁を・・・・・・・・ 白から黄色へ 意味合い有りのカラーチェンジにしました!(^^)! 「今までないカラーオーダーです」 「これでいいですか？」「これで大丈夫ですか？」と専門家から ちょっと不安になり(@￣ 続きを読む →

今日は東希望が丘小学校 いつも看板を嬉しく思います♪ そして・・・すごぐ励みになるお言葉を頂きました 運動大好きな私が故障に苦しみ 生み出したのが今の骨盤・骨格矯正教室 動きたいのに動けない 痛みが有るのに分かってもらえ 続きを読む →

昨日は希望ヶ丘＆若葉台の皆様お疲れ様でした!(^^)! また１１月にご依頼を頂いている鶴ヶ峰から ご見学ありがとうございます<m(__)m> そして今日からスタートした本村スポーツ会館♪ 毎回リニューアルして 続きを読む →

改装中の我が家 やっと家の中が終わり 今は屋根＆外壁が始まりました １階・２階はシャッターが開けられず 昼夜問わず真っ暗(´・д・｀) マリンはストレス溜まり中・・・ 「今って夜？」（開けられないと分からないね） 「今日 続きを読む →

爽やかな朝です AM・PM満員御礼 超盛り上がりのアクアレッスン(^^♪♪♪ みんなの体温で水温が上がり温泉状態(”◇”)ゞ よく動いた日は栄養補給～ たまにシャトレーゼ 前回もアップしたサザエの 続きを読む →

ここ何年か筋膜のお話をレッスン中にしています とても大事なこと(^_-)-☆ 私もジムで必ず筋膜ストレッチ！ 今日は家でも出来るように買いました サランラップの芯で代用してもOKです ストレッチ方法はいつでも聞いてくださ 続きを読む →

バレーボール　日本対アメリカ戦と同時間帯( ﾟДﾟ) それなのにたくさんの方が参加してくださり感謝♪ 今日は（今日も？）汗が滝のように流れてきました 今月から８０年代ディスコちっくな曲(*´艸`*) あーーお腹空いたーー 続きを読む →

今日はワクチン注射へ マリンの言葉を代弁します（すべて想像です） 「注射じゃないよね？」 「なんかイヤな予感がする」 「お姉さんこんにちは！」 「まだ呼ばれないから座っていい？」 「あ！呼んだ？」 「先生～まだ？」 「入 続きを読む →

ずっと憧れていた「歯並びの良い白い歯」を目指し 昨年から治療をしています 完了するまであと数ヶ月は掛かりそう(*´ω`*) 病院から推奨されたドルツをネットで購入！ さっそく使ってみました 水流がすごい(ﾟдﾟ)！ 歯が 続きを読む →

aimiちゃんからセブのお土産!(^^)! ３種類を同時に作って食べ比べてみました スパイシー ライム？ オリジナル オリジナルが好みかな ３種類とも美味しい！日本で買えないかな・・・ これは別日に作った北海道の焼きそば 続きを読む →

家でアルコールを飲まなくなり 代わりにこの夏はスイカをたくさん食べました♪ これがラストかな・・・また来年!(^^)! オリオンのパイナップルビールを飲んでみました 美味しい～～

「アイスならパフェだよね」と… だいぶ酔いが(*´ω`*) これだけではなく 四次会まで～超楽しかった(＾◇＾) ホームドクターに「太ったな～」と指摘され トレーニングを強化します”(-“&#82 続きを読む →

aimiちゃんmiunaちゃんと次はココで乾杯 三軒目なのに「一軒目酒場」です(笑) この他にもたくさん頼んでいますが お話する方が忙しくて写真を撮り忘れ( ﾉД`) そして・・・「アイス食べたいよね～」と つづく

日高屋さんからmiunaちゃんと二軒目へ移動 ここからはaimiちゃんも合流です♪ 先ずは乾杯 大和では有名な鳥清さんです ここの焼鳥は本当に美味しいの ひも焼きはおススメ サワーは濃い目( ﾟДﾟ) オープンと同時に満 続きを読む →

昨年１０月に断酒してから久々!(^^)! メンタル面がイマイチな時は発散した方が良い！！ 別目的で大和駅…ところが女子会へ((´∀｀*)) 先ずは 日高屋ですね～ 生ビール(^^♪ ちょっとのつもりが・・・ つづく &n 続きを読む →

更新がないけど…どうしましたか？ お声を掛けて頂きありがとうございます 拙いブログに訪問してくださるなんて・・・ 本当にうれしい♪ プライベートを一方的に公表することへ疑問を感じ… また最近ブログ訪問で傷付き（涙） 続け 続きを読む →