月別: 2017年10月

久々の登場です(笑) 朝起きると先ずは窓際の専用椅子に座り 「おはよう～今日はどこ？」（多分そう言ってる） 「これ何？」（チョコですけど…） 「食べたことないんだよね」（ドッグフード以外食べないから） 「最近‥雨が多いよ 続きを読む →

学生時代・・・ センターを取るために太ることを すごく恐れていました（AKB???(笑)） 精神的に追い詰めたダイエットをして 歪んでいたかも<m(__)m> ナマ物・匂いがキツいものは食べないと徹底していた 続きを読む →

ひとにはそれぞれ人生の時間が有ります その時間をどのように過ごすか･･･ 私がもったいないと思うのは 他人からの言葉や応対で悩む時間(._.) 傷付くことを言われ不眠になったり そっけない態度に悩んだり 誰もが経験ある? 続きを読む →

帰り道にららぽーと横浜へ♪ 限定パック 亀田製品１０袋で1080円！！　超お得！！！！ お煎餅好きなので(*´艸`*) 整形の先生と来週までに 体重の５％を落とす約束したので 達成したら食べます(＾◇＾)

有って良かったと思うモノ((´∀｀*)) レッスン行くときにドリンクを買う回数が減りました ビールよりスムージーが飲みたいと思う位 美味しく出来るバイタミックス お隣は瞬間にお湯が沸くドリテックです ドルツジェットウォッ 続きを読む →

ファミレス系のビュッフェ 美味しくてびっくり(@_@) chiekoに「サラダいいよ♪」と聞いて 超フレッシュ‼ ステーキをオーダーしましたが写真撮り忘れ(”◇”) 次はしゃぶしゃぶ食べ放題 最初 続きを読む →

私の足は長年の酷使で 両足首靭帯は機能せず 両膝は変形性膝関節症 股関節はすり減り 腰椎は伸び おまけに頸椎は生まれつき、ひとコマ出てる( ﾟДﾟ) なんか書いてみると…結構すごいかも”(-“&# 続きを読む →

希望ヶ丘の新規申し込みが始まります♪ 骨盤を人の力ではなく自分の持っている力で 調整していきましょう(^_-)-☆ 付帯的な筋力を全て使っていくので 身体が変わるのを実感できるはず(｡･ω･｡)ﾉ♡ 傷め付けて鍛えるのは 続きを読む →

今日までコーヒー無料でした でも…コーヒーだけとは言えない( ;∀;) ファミマもスタンプ１０個で１杯無料♪ いろいろなサービスが有りますね 明日は朝からアクアレッスン 夜はボディシェイプヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ お 続きを読む →

早くも来年度の契約・ご予約がきています(^_-)-☆ 書類関係も多く ちょっとブログの更新が・・・(>_<) 筋トレのやり過ぎかな？ 腕・胸が大きくなっています 華奢な身体には程遠い・・・・・ 忙しくても食べ 続きを読む →

昨年１０月にお酒をやめて・・・ もう１年が経ちます 最近は少し復活しましたが 家では飲まなくなりました 外飲みもほとんどしません でもたまには( ´艸｀) １軒目　仕立屋さん二俣川店です 飲み放題なので 飲みます!(^^ 続きを読む →

200名入るホールでレッスンしています ふと見上げたら・・・ ミラーボール！！ １８年も通っていて 使ったことない(*´ω`*) 今度真っ暗にして回してみようかな??? 夜はカレーでした ザ・カリーがお気に入り(⋈◍＞◡ 続きを読む →

「先生のブログは食べ物が多い」 そうなのよね～(笑) ブログ開設はレッスン内容のはずだったかも???(〃艸〃) では本題へ 私のレッスンはどのクラスもスタート２０分から３０分で 身体が変わるようにプログラムされています 続きを読む →

しばらくお休みが取れないので 甘い物を摂取(*｀艸´) ちょっとお高いけど美味しい セブンで発見！　超ウマ((´∀｀)) セブンではサラダチキンをいつも買います これをアメ横で購入したワカメと合わせる おススメのサラダチ 続きを読む →

アクア講座がスタートしました♪ 基本から応用編～ 卒業まで頑張りましょう!(^^)! どこのプールでも通用するアクアを目指します 帰り道にお腹が空いて・・・ 駅近くのお蕎麦屋さんへ 歯を白くしているからカレーは食べないと 続きを読む →

ipad・iPhoneは短文のみなの(-｡-; ガストのチーズハンバーグ美味しいね YATメンバーはまた来週ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 明日は朝イチから港南エアロ〜 楽しい１日にするよo(^▽^)o

今日は暑かった‼︎ 筋トレも新バージョン コンビネーションもちょっと細かい⁇ お昼はガスト*\(^o^)/* シーズンメニューは牡蠣♪ ご飯はやめてサラダ ipadからなので…続く     &nbsp 続きを読む →

上野でのもうひとつの目的です 関東では入手困難 最近、高島屋横浜店で月末だけ販売していた？ でも朝イチに行かないと売切れらしい 上野駅中央改札横の 地域再発見プロジェクト「のもの」に有ると ネットで発見(＾◇＾) 久々に 続きを読む →

たこ焼き屋さんの並び２階です お腹空いたからどこでもいいと入ったら これが超ウマ中華でした 安い～～!(^^)! ２４０円の餃子です 写真より現物のほうがいい♪ メニュー撮り忘れ…上海焼きそば美味しい(^-^) お酒では 続きを読む →

すごい人(”◇”)ゞ パンダ効果ね(^_-)-☆ 私の目的は 「鳴門わかめ」１キロ５００円です ４キロ購入♪ ここのわかめはサラダに良いし スープにしても溶けたりせず 歯ごたえしっかりなの 常温で 続きを読む →

さて行きますよ～ 筋トレのやり過ぎで腕が倍増・・・ 華奢な身体になりたい”(-“”-)” 帰って海老のアヒージョ 寒くなったのでおでん あれ？定番のジャガイモが有りませんね 続きを読む →

急に冷えてきましたね～ 毛細血管がしっかり流れるようにして 前脛骨とリンパのマッサージ！！ 体内温度を１℃上げることが大切 全ての教室 秋冬メニューにしています 寒いからガストでおうどんにしたら・・・ 冷やしだった・・・ 続きを読む →

「良いらしい」と聞いたことは 取り合えず試してみます 身体や心に関することはもちろんですが 今回はこれ・・・（笑） 7人前で198円だったかな 売れ過ぎて入荷待ちだって(@_@) 業務用スーパー??? ネットで探して行っ 続きを読む →

二俣川駅の開発で 立ち退きになったつたやさん オシャレなお店になり 駅から10分程の場所でオープンしています やっぱりビール((´∀｀)) 焼鳥は超ウマ♪ カルパッチョ お刺身盛り合わせ 本日のおススメ チキンチーズかな 続きを読む →

高島屋B1Fにもあるサンジェルマン アウトレットが新横浜に！ お得です 今月から発売のビーフシチューと 定番のカレーパンも有りました 形がアウトレットですね バケットが140円( ﾟДﾟ)！ また近くまで行った際は寄って 続きを読む →

今日はいつも以上に走りました♪   先日レッスン着と一緒に洗ったのに 水没していない 防水機能⁇ 山椒が効いた麻婆豆腐が食べたい！   運動したあとのご飯は最高ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ  

10月はスポーツ月間ということで アクアレッスンもスペシャルバージョン 盛り上がり過ぎて声が枯れてる！(◎_◎;) 帰り道に嬉しいお知らせ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 「車の鍵が届いているわよ」 えーーーー！！！??? 続きを読む →

お料理は好きですが 最近はレッスン数が多くなり 時間が有ればメンテナンスか寝る(^o^)ﾉ サクッとお昼はハースブラウンの515円セットが定番 ちょっと長居はジョナサン パスタ美味しい♪ ???長く滞在するとダメね あれ 続きを読む →

公開になりました(^-^) ダイヤモンドプリンセスで観て大号泣(´；ω；`) マリンにすごく会いたくなったの 久々に感動した映画です 空き時間にもう一度観に行きます！！ こんなマリンですが いつもダルそう こんなで こん 続きを読む →

楽しかった～～ お風呂上り???　汗で光っていますね 今月から「懐かしい♪♪♪」ノリノリの曲 脂肪燃焼・筋力アップに最適の曲調かな(*´艸`*) 秋に向けてシェイプアップ!(^^)! 帰ってから 餃子と枝豆アヒージョ 担 続きを読む →