月別: 2018年11月

エアロビクスやダンス系レッスンが大好きで イントラになりました 故障が続いてから 改めて身体の大切なことを学び直して 今は骨盤・骨格・姿勢・歩行・リンパ・血流 体・頭・心のバランスを重視したクラスを主として 子どもから成 続きを読む →

母は2人前渡してきます 崎陽軒のお弁当は好きですが ２個は多いでしょう・・・ 美味しいからいいか(笑)(笑) 明日は朝からアクアレッスン3本ヽ(^。^)ノ プール内は真冬でも34℃有るので ペットボトル2ℓは飲んでしまい 続きを読む →

お風呂に入りました!(^^)! 「お風呂はいいね〜」（週イチは入るよね） 「写真撮ってるの？」（そうです） 「まだドライヤー途中だからヤダ！」（もう乾いてるよ） 「髪型がイマイチなの」（いつもと同じだけど…） 「太陽が眩 続きを読む →

レッスンの立ち位置について 眼にも右利きと左利きが有ります メガネを作ったことがあるひとは 調べているはず??? いつもの場所は動きやすいですが 時折変えてあげると 脳の活性化にも繋がります 右から見る 左から見る 均等 続きを読む →

食べ物ばかりですが・・・ 横浜西口でいつも長蛇の列はこれ！ 美味しいの♪ スタバの限定メニュー チーズは必須 懐かしいお菓子のアイス 中身にルマンドキャラメル味 両方買いたくなる冬のチョコ 乳酸菌は必要 でも・・・真冬で 続きを読む →

YATパーカーの季節です YATメンバーから 「先生の髪型変わった？」 パーマかけてから何回も会っていますけど(=_=) 最近マツエクお休みでツケマにしています 自撮りって恥ずかしい(笑)(笑)(笑) ひとりでカメラに向 続きを読む →

プロントでお茶をして ジョナサンへ 女子会のスタート✧♡ もっといろいろオーダーしましたが 話すことに夢中で撮り忘れ… ファミレス飲みいいですね♪  

スイカのシーズンが終わり 落ち込んでいましたが(笑) もう苺ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 昨年もアップしましたが 見栄えの良いのは向かって右 甘いのは向かって左 苺農家のかたが教えてくれました♪ 食べ比べるとよくわかりま 続きを読む →

低速回転ジューサー シークワーサーを絞るの(*´艸`*) バイタミックスはスムージー用 ベジフルはさらっとしたジュース用 また楽しみが増えました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

アクア講座お疲れ様です 全員へ卒業証書を渡すことが出来ました(^_-)-☆ 夜のボディシェイプ 感慨深く・・・幸せな気持ち・・・泣けました（涙） ヒトには再生力って有ると思うの 私も「運動は無理でしょう」と言われたのに 続きを読む →

来週は最終回 そして 来月からスタートしますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 私自身も超楽しんでいるクラスです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡♪

月１日は完全オフになるようにして 思い付くまま過ごします ある日・・・ 伊勢佐木町へびゅーんと車で 久々に行ったら大好きな洋服屋さんも 茂蔵のお豆腐屋さんも無くなっていました(ToT)/~~~ 先ずは 外国のお客さんが多 続きを読む →

この黒酢が美味し過ぎて(*´艸`*) ずっとリピしています♪ 牛乳が飲めないので チーズをたくさん食べる♪ レッスンとチーズのおかげで？ 骨密度は140％あるらしいΣ(￣□￣|||)

これが私の信念(^_-)-☆ 慣れあうといつの間にか・・・敬意と親愛が疎かにヾ(≧▽≦)ﾉ 私はいつも レッスンへ来てくださる方へ 心から感謝をしています 世の中には素晴らしいインストラクターが たくさんいるのに その中 続きを読む →

２時に就寝する私は 朝起きたとき 「帰って来たら少し寝ようzzz」なんて 考えながらレッスンへ向かいます ところが 帰宅すると次のレッスンまでに 掃除機！水拭き！クイックルワイパーと生き生き動きますヾ(≧▽≦)ﾉ 午後レ 続きを読む →

筋力を作る時期 脂肪を作る時期 繰り返しています 今は脂肪を燃やす時期!(^^)! 食生活を計算する日々:;(∩´﹏`∩);: 黒あわび茸を初購入 アヒージョ 椎茸 マリンがお隣で・・・ 「それナニ？」（キノコかな） 「 続きを読む →

ついついLOHACOでお買い物(笑) 箱もいいです(*´艸`*) サーモスの水筒♪ 何本目かな??? 一本では足りないので…追加 今ならLOHACOで1680円!!!!! 定価は7000円近いらしい(* ´艸｀)

希望が丘・若葉台の皆さん お疲れ様でした(*´▽｀*) 写真をあまり撮ってていなくて… 自撮りです(‘Д’) すみません(笑)(笑)(笑) ファミマのプレミアム肉まんが美味しい！ 中身もちょっと違 続きを読む →

幸せです♪ どこかでふと私の事を思ってくれる 最高に幸せ(^-^) 旅先での出来事を聞いたりお土産頂いたり 行った気持ちになりますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 先週かな??? 「ジャパネット主催のクルーズへ行って来ます」 続きを読む →

アクアレッスンのあとは 久々の女子会♪ 生ビール°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 冬でも枝豆(*´艸`*) チーズ系は必ずオーダーします フルーツたくさん！！ 気付いたら5時間近くもトークしていました あ〜楽しかった(⋈◍＞◡ 続きを読む →

昨日の午後 注文したら 今日の午前中に届いていました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 赤外線なので 肌につけず1秒で測定！ 面白くて何度も測りました(*´艸`*) 正確さはやはり脇の下で挟む５分計のほうがいいかな… 明日も朝か 続きを読む →

寒くなってきましたね 長袖です・・・でも 後ろは背中全開(笑) まつエク始めたら まつ毛に負担掛かって抜けてきたので スカルプDプレミアムまつ毛用を購入 かなり生えてくるらしい（噂）  

「先生、風邪をひいたの？」 最近よく言われます(>_<) 声が戻らないの！！！！！！ 休ませる時間が少なくて 声帯に負担をかけている状態です 風邪ではないのでご心配なくヽ(^。^)ノ だいぶハスキーボイス 前 続きを読む →

時間が有る時は 床にワックスをかけるのと マリンのお布団やタオルを洗濯することが 私のリフレッシュタイム？(笑) 「毛布は何でお外？」（洗って干したの） 「どうしてここから動いちゃいけないの」（ワックスしてるから） 「早 続きを読む →

港南エアロお疲れ様(^-^) 帰宅して先ずビールではなく・・・ これ!!!!! 今一番ハマっているドリンクなの♪ それと 本物のしじみが殻付きで入っています 日頃なかなかお買い物に行けなくて… 大量買い(笑) 明日も早起 続きを読む →

寒くなってきましたね レッスン内容も冬メニューに(´ー｀) 今夜は温かいものが食べたいな〜と クラムチャウダーを作りました♪ 麻婆茄子にめかぶ もずく、春菊とほうれん草 なんかヘルシーな品々・・・ これでは声と力が出ない 続きを読む →

朝から走る走る〜〜 一体何か所へ走ったかな・・・ そんな日はこれしかない！ 焼鳥に熱々おでん(*´艸`*) 餃子が食べたかったんだよね…と 日高屋さんへ２軒目梯子(*｀艸´)ｳｼｼｼ 明日も脂肪燃焼日ですヽ(^o^)丿 続きを読む →

朝の天気予報 「午前中は傘が必要で午後から晴れ」 外を見ると良いお天気？ お布団干してレッスンへ出掛けよう(*´▽｀*) 11時過ぎ・・・雨降ってる！！！！！！ みんなと話もしないで 急いで家に帰りお布団をしまい あれ？ 続きを読む →

朝イチのプール まだ誰も入っていない(*´艸`*) 爽やか〜〜°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 休憩時のタオルポンチョ 表 裏 ROXYとＱＵＩＫＳＩＬＶＥＲ どちらも大好きなブランドです♪ 明日からはまたフロアーレッスンが続 続きを読む →

3歳になりました(｡･ω･｡)ﾉ♡ 「今日は何か有るの？」（お誕生会だよ♪） 「？？？」（見るだけのケーキ） 「その歌なあに？」（バースデーソング♪♪♪） 「ねぇ〜〜ごはんまだ？」（Σ(￣□￣|||)!!!!!） 生徒さ 続きを読む →

「なんでこんなことに」 「どうしてあの時」 「ツラい」 「悲しい」 考えれば考えるほど日々に悲観して 美しいもの嬉しいこと感謝の気持ちを 失っていきます 振り返らず前を向いて 楽しいことを見て進みましょう 「先生は泣くこ 続きを読む →

アクア講座も4回目になりました 実技だけではなく講義も指導していきます フィットネスは日進月歩 極端な話 昨日まで常識だったのが今日は非常識にΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 自分が学んだことに過信せず 常日頃から新たに勉強! 続きを読む →

ずっと ずっと いつの日か買いたいと 思っていた 高島屋のシャインマスカット そろそろ葡萄のシーズンは終わるらしく ラストチャンス！ 1房2700円(ﾟДﾟ;) 2房で5400円Σ(￣□￣|||) まあ最近 飲みに行かな 続きを読む →

身体を作るのに食は大切 「美味しい」と思うものは 身体にも良い…はず(*｀艸´)ｳｼｼｼ 10月は毎週水曜日9ピース1500円の ケンタッキーです 牛乳がダメな私はチーズを常食しています 横浜駅で・・・避けられないコレ! 続きを読む →

本日は荒井トレーナー アスピレストのトレーナーは皆イケメンで 優しいの(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ただトレーニングは厳しいです…(ToT)/ 腕が・・・筋肉痛・・・ また来週行きます！    

初訪問です！ 数か月前に担当者のFさんが 私のレッスンに来てくださり 打合せをして 本日を迎えました♪ こんなにステキな案内を作成して頂き感謝!(^^)! アンチエイジングは私にとって 日々追求するしているテーマなの 年 続きを読む →