確定申告

書類が完成しました あとは税理士さんにお願いします ほっとひと息したくて 念願のスカイベリーo(^▽^)o  

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ありがとうヽ(^o^)丿

初レッスンは緊張します(>_<) 新施設なので機材も新しい♪ 景観もいいね〜ヾ(*´∀`*)ノ 「今日しか会えないかも」と・・・ 内容を考え、会話をしています 何かひとつでも 受け止めて頂けたら幸せです(*´ 続きを読む →

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やみつきしみかりせん

アスピレストの帰りに高島屋で 「なんで有るの!」と衝撃を受けました 山形のさがえ屋さんのお煎餅です 私が今まで食べたお煎餅の中で最高だと思っています 数量限定なしで6袋も買えました(⋈◍>◡<◍)。✧♡ このお煎餅はなか 続きを読む →

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アスピレスト

今日もパーソナルトレーニング また体型が変わったかも? 小野瀬トレーナー 今日は動画を撮りました 家に帰ってからじっくりと見直しをしたのですが・・・ Σ(゚д゚lll)ガーンΣ(゚д゚lll)ガーンとショックをうけて 続きを読む →

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今の楽しみは・・・

今週末の計測が終わって 目標をクリアしたら… miunaちゃんからの大阪土産♪♪♪ 楽しみ(。・ω・。)ノ♡ 大事にしているお菓子たち 見ているだけでも幸せ(*´艸`*) 今週末クリアしても 引き続き 翌週も計測が有るか 続きを読む →

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そろそろかな

予防のために 花粉症の薬を昨日から 飲み始めました 以前は症状がひどかったのですが 骨盤コントールと経絡を組み合わせたレッスンを 日々、行っているせいか だいぶラクになり 花粉症ということも 忘れている…??? この時期 続きを読む →

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これはいいのかな???

らーめん食べたい(=_=) これなら・・・ 午後からは研修です 夜の反省会は・・・ ビールでしょ(*´艸`*) ずっと禁酒しているから楽しみ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 明日は朝からアクアレッスンなので 飲み過ぎないようにしな 続きを読む →

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YATお疲れ様ヽ(^o^)丿

「先生、ストレス溜まっているんじゃない?」と みんなで話していたそうで・・・ 確かにいつもよりも声が大きかったかも(*`艸´)ウシシシ ナゼか? それは 食べ物をガマンしているからΣ(゚д゚lll)ガーンΣ(゚д゚ll 続きを読む →

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食べたい・・・

シェーキーズ・・・ケンタッキー・・・マック 焼肉・・・中華料理・・・スィーツビュッフェ あー食べたい(ToT)/~~~ 目標があるので我慢しています 今日は 今宿→若葉台→トレッドミルで45分走る→マリンとお散歩 やっぱ 続きを読む →

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下肢静脈瘤

下肢静脈瘤が出来たらアクアイントラは辞めようと 決めています いつも生徒さんの前でナマ足を出してレッスンして 私自身に静脈瘤が有ったら 推奨している予防策に信憑性が無くなります・・・涙 幸いなことに今のところは有りません 続きを読む →

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若葉台のお知らせ

次年度の募集が出ていました!(^^)! 上級コースは3月12日火曜日 先着70名 中級コースは3月14日木曜日 先着70名 どちらも10時から受付開始です ツインテールが出来る幸せ(*´艸`*) お引越しされる方 またお 続きを読む →

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アスピレスト

マツエク行きましたヾ(*´∀`*)ノ ネイルも行きたかったのですが 今からアスピレスト( `ー´)ノ 小野瀬トレーナーです 筋肉痛(>_<) 体重測定は・・・増えてる(゚Д゚;) 食べるからね(*`艸´)ウシ 続きを読む →

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これすごい!

このソースが有れば どの麺でも ペヤングになる??? そういえば 朝ドラの影響でチキンラーメンが 売切れらしいですね 私はストック持っているの(*´艸`*) 明日も笑って過ごそう(*´▽`*)♪♪  

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お風呂

自宅でお風呂に入ることはほとんど有りません<(_ _)> 横浜からの帰り道・・・ 駐車場完備と岩盤浴・サウナ で…ここへ 期間限定に弱い しかもいちご(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 半分だけのつもり・・・完食です(笑 続きを読む →

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久々のお弁当作り

母がお友だちと出掛けるので お弁当を作りました!(^^)! 夏場は保冷剤代わりに冷食を入れることも有りますが 基本すべて手作り♪ ご飯には海苔と錦松梅を挟んで 北海道の紅鮭と南高梅をのせました(*´艸`*) デザートはリ 続きを読む →

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ありがたいです

「先生辞めないでね」 ありがたいお言葉です<(_ _)> 数年前 イントラは引退しようと決めて 引き際は美しく(笑) 伝説に残るように(笑)(笑) レッスン着や水着を全て処分しました 普通にスポーツクラブでエ 続きを読む →

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懐かしい(*´艸`*)

ドンキホーテで見付けました♪ 上段右の エルコーンは製造中止らしいです レッスン合間のドンキ訪問は 時間を忘れてしまい(笑) コレ本当に必要?と思うものを買ってしまいます(゚Д゚;)  

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時には・・・???

ああああー 〆のラーメンはナゼ美味しいのでしょうか<(_ _*)> 仕立屋さんで 飲み放題…ビールしか飲みませんが わりと低カロリーなお料理でgood!!! このあと・・・ スナックです(@_@;) そして・ 続きを読む →

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今日は寒かった(>_<)

今日はいつも以上に熱を起こすメニューにしましたが やはり暖房を切ると冷えましたね(≧▽≦) 夜は焼きあごだしを使って(高島屋に売っています) 袋煮 中身は下から キャベツ(もやしの時もあり) 白滝・とりつくね・卵 これな 続きを読む →

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ブルドッグのマリン

再び登場です(* ´艸`) 朝食時に・・・ 「よいしょ〜椅子に上がるの大変」(最近少し太った?) 「太っていません!」(26キロ有るみたいよ) 「椅子が小さいみたい」(22キロ超えると大型犬じゃないの?) 「小型犬だと思 続きを読む →

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ブルドッグのマリン

外が寒いのでお洋服を着ました 「今日は寒いよ」(雪降っているからね) 「これお気に入り」(ウルトラマン衣装ね♪バンダナ取ったら?) 「バンダナは大事なアイテムなの」(座ったまま寝てる…) イビキがすごいのΣ( ̄□ ̄||| 続きを読む →

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雪のボディシェイプ!(^^)!

一台もいない駐車場(私のだけ) 誰もいない体育館 スタッフが 「誰も来なかったら私たちが参加します」と・・・ 来てくれるかな・・・ドキドキ不安(T_T) みんな来てくれた〜〜〜°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° うれしい〜〜〜( 続きを読む →

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アスピレスト

本気で取り組んでいます 小野瀬トレーナーと 後に置いてあるバーベルは30キロ位かな 自分の前腕筋群と背筋の割れ具合をみて・・・ かなり男前になってきました(笑)(笑)(笑) 筋肉痛で 腕が上がらない!!!!! あと2ヶ月 続きを読む →

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ブルドッグのマリン

節分での出来事(* ´艸`)クスクス 「新しい帽子?」(今日だけのアイテム) 「誰か呼んだ?」(鬼は外〜福は内だね) 「眠いんだけど」(お面イヤじゃないの?) 「・・・・・・」(寝てますね…) 「写真撮るの?」(もちろん 続きを読む →

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YATお疲れ様ヽ(^o^)丿

来月は新メンバーが加入する予定♪ 春からは発表会の練習もスタートです そのために 今月はアライメントと インナーマッスルに力を入れています(∩´∀`)∩ 背中全開? 明日も楽しいレッスンになるよ〜ヾ(*´∀`*)ノ

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LOHACOは早い

今日もお届け〜〜 毎日お届け便が・・・(*ノωノ) お買い物には行かなくなりました 昨日はレッスン帰りにショッピング ミニバラ購入♪♪♪ これいいかも!と衝動買いしたオブジェ? 殺風景なお部屋が少し良い感じ♡ 今日は暖か 続きを読む →

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節分

今日は節分でしたね レッスン帰りに たくさん恵方巻が売っていました 私はセルフタイプ(*´艸`*) 上段左から サーモン・かにかま・コーンツナ・納豆 下段左から プルコギ・きゅうり・卵焼き・魚肉ソーセージ 好きなものをパ 続きを読む →

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お買い物

今日も・・・これ暖かい♪ 普段は筋トレ用に10センチヒール(これもネットだった…) 昨日の圧力鍋を開封(側でアルパカさんが見ています) そして・・・さっき・・・ またネット通販でポチっと押してしまいました<(_ _ 続きを読む →

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最近のレッスン

すごく盛沢山なメニュー(^_-)-☆ 上から順番に 頭骨 第四頸椎 脊柱起立筋 肩関節 横隔膜 腹横筋 腹斜筋 骨盤 骨盤内筋力全般 股関節 括約筋 中殿筋 足底筋 リンパ節 まだ有ったかな??? 上記を動かしていればス 続きを読む →

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