オートミール

オートミールは不味いと

思っていました・・・・

ところが調理法を工夫すると

スーパーフードになります！

先ず粉末にします

私はバイタミックスですが

ミルでOK　無ければすり鉢でゴリゴリ

お水とオリーブオイル少々を足して混ぜる

オートミール30グラムに対してお水120mlかな

ブリトー

メキシカンタイプ

ハムチーズ

お好み焼きなどアレンジ出来ます

オートミールすごいわ(* ´艸｀)