オートミール

オートミールは不味いと

思っていました・・・・

ところが調理法を工夫すると

スーパーフードになります!

 

先ず粉末にします

私はバイタミックスですが

ミルでOK 無ければすり鉢でゴリゴリ

お水とオリーブオイル少々を足して混ぜる

オートミール30グラムに対してお水120mlかな

ブリトー

メキシカンタイプ

ハムチーズ

お好み焼きなどアレンジ出来ます

オートミールすごいわ(* ´艸`)

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